domingo, 30 de octubre de 2011

X Millas de L'Alfàs del Pi (30-10-11)

"Volviendo a la carga" Prólogo: Por segunda semana consecutiva (y por tercera vez esta temporada...), he hecho coincidir el larguito del fin de semana con una carrera para acumular kilómetros y así, hacer que tenga algo de aliciente. En esta ocasión, la carrera era las X millas de l'Alfàs del Pi, y el recorrido previo a la carrera fue desde casa hasta l'Alfàs: casi 12 Km. A mitad de camino recogí a mi compañero del Club Santi, que también está embarcado en esto de la maratón. El viento racheado nos acompañó todo el recorrido (uhmmm mal compañero de viaje)

Pues nada, un año más las X millas de L'Alfàs del Pi son una cita ineludible en mi calendario de carreras, ya que, a excepción del año pasado por unas molestias, he participado en las 2 primeras ediciones. El día era soleado, y el viento poco a poco fue desapareciendo, con lo que se quedó una mañana estupenda para correr. El lugar de salida de la carrera era el habitual, el polideportivo, y allí mismo la recogida de dorsales, donde nos encontramos a muchos amigos y conocidos, compañeros del club, etc. Y claro, lo típico, las tradicionales fotos de antes de la carreras. El recorrido el mismo de las ediciones anteriores: salida desde la pista de atletismo, una pequeña vuelta por el pueblo y bajada hasta la playa del Albir; desde allí, subida hasta el faro, vuelta hasta el Albir y subida al pueblo, de nuevo a la pista. Poco más de 16 Km de exigente recorrido, sobretodo en la subida hacia el faro y en la subida final hacia el pueblo. Pero como esto es un entrenamiento más para mi gran objetivo, pues nada, con tranquilidad, sin obsesiones de tiempo, sólo acumular Km's y terminar sin sufrir mucho. Este año paralelamente a las X Millas se celebraba por primera vez las V Millas, y los participantes en esta prueba salieron 20 minutos antes. Otra novedad: este año, junto con el dorsal daban también el polo de algodón conmemorativo de la carrera. Así que, desde las 9:30 había un gran ambiente en el polideportivo y sobretodo en la pista, de corredores, espectadores, familia, amigos, etc. que animaba mucho la mañana. Llegada la hora, unos minutos de espera, disparo, y todos a correr por la pista. Desde el principio Santi y yo marcamos un ritmo muy tranquilo, reservón, ya que la carrera empieza cuesta abajo y al final podíamos pagar los Km's previos a la carrera. Pues como era de esperar, en la zonas de bajada al Albir y de la playa, fuimos adelantados por un gran número de corredores, a los cuales dejamos pasar sin problemas. Hasta la zona de la playa aún íbamos hablando y comentando aspectos de la carrera: a lo lejos ya se divisaba el faro, en el extremo de la Serra Gelada, ...y lo que nos quedaba aún hasta allí!. Justo antes de empezar la subida hasta la entrada del faro, Gema y mis suegros estaban preparados con la cámara para inmortalizar el momento. Pues nada... a subir. Aquí empezaba mi carrera, ya que tenía que regular bien las fuerzas para no pagar el esfuerzo de los Km's hechos antes de la salida. Poco a poco fuimos recorriendo la ascensión hasta la entrada del camino al faro: una zona entre chalets, con bastante desnivel que se hace muy pesada. En este punto teníamos un avituallamiento que venía perfecto para refrescarse en la subida. Con bastante más frescura de la esperada llegamos a la entrada del camino hacia el faro, donde había varios compañeros del Club animando. En este tramo de toboganes, además de disfrutar una vez más con las vistas espectaculares de la bahía de Altea, empezamos a adelantar a bastantes corredores que empezaban a pagar el esfuerzo realizado en la bajada. Como estaba previsto, la cabeza de carrera ya volvía (en sentido contrario) por el mismo caminito por el que subíamos nosotros, lo que aprovechamos para saludar y animar a compañeros y amigos que iban por delante nuestro. Con bastante fluidez, íbamos recorriendo la zona de toboganes que nos separaban del faro, escalando con muy buen ritmo hacia la cumbre. En el tramo final antes de llegar al faro, Santi iba marcando el ritmo, y Castillo (otro compañero del club) y yo le seguíamos como vagones de un tren,  dejando atrás a una gran número de corredores que se esforzaban en seguirnos sin éxito. La última rampa, matadora, pero por fin estábamos arriba, rodeando en escasos segundo el faro, contemplando brevemente las maravillosas vistas desde allí arriba...y al ataque, a por la bajada. Ahora la zona de toboganes era más favorable y aproveché para marcar un poco el ritmo de nuestro tren particular. La primera parte dura ya estaba superada, con muy buenas sensaciones para lo que ya llevaba encima (unos 21 Km's). Sin dejar de animarnos y hacer comentarios sobre la carrera, llegamos de nuevo al Albir, donde estaba Gema de nuevo con la cámara preparada para hacer las fotos de rigor (ya tiene práctica...), y con bastante fluidez recorrimos el llano hasta llegar a la subida que nos llevaría de nuevo al pueblo.


De nuevo empecé a marcar un ritmo cómodo para la subida, intentando que fuera lo suficientemente eficaz como para recuperar tiempo y como para llegar arriba con algo de aliento. El último avituallamiento, un buen trago, refrescarse bien y para arriba. Las piernas me respondían a la perfección, lo que me dio mucha moral para continuar la ascensión. En los dos Km's aproximadamente de subida, adelanté a bastantes corredores, que ahora sí acusaban el exigente recorrido de la carrera. Mis compañeros de club habían cedido unos metros, pero venían muy cerquita, también a muy buen ritmo. Así que, con mucha moral y con algo de energía, recorrí el último Km, hasta el polideportivo, donde estaban Chuni, Raquel y Claudia para darme los últimos ánimos para completar mi objetivo. Últimos metros, y por fin estaba en la pista. Aún me quedan fuerzas para echar el resto y adelantar a un par de corredores (nada que ver con mi llegada en 2008, que en los últimos 100 de la pista me adelantaron varios corredores a mí!!!). Pues nada trabajo hecho, sólo quedaba pasar por debajo del arco de meta, semi deshinchado por un problema eléctrico,  y poner buena cara para la foto.

Tiempo oficial: 1:21:23
Tiempo real: 1:21:12   (a 5:06 m/Km, muy buen parcial, ya que en hay que sumarle 12 Km previos y la dureza del perfil)
Puesto de llegada:  228   (419 entrados en meta)

Tras la meta, varios stands con agua, Aquarius, zumos, frutos secos, fruta, etc. para reponer líquido y refrescarse un poco. Muy buenas sensaciones, teniendo en cuenta que he acumulado 28 Km, y de un perfil muy duro. Mi tiempo no ha sido bueno en la carrera (era de esperar), pero sí que ha sido bastante mejor que en las ediciones anteriores. Además, el planteamiento de la carrera (de menos a más) ha sido perfecto para terminar en muy buenas condiciones físicas. Cada vez queda menos para mi gran reto, y espero que todo esto me sirva para llegar en buenas condiciones.





Sufrimiento extremo a punto de coronar el faro!!!




Fotos de Calygat y de Gema