domingo, 3 de noviembre de 2013

X millas de l'Alfàs del Pi (03-11-13)



“La última prueba”. Un año más, las X millas de l'Alfàs del Pi se cruzan en mi calendario para disfrutar de una mañana corriendo. En esta ocasión además, me sirven como última piedra de toque para afinar mi estado de forma para la Maratón, a dos semanas vista. Como hace dos años, para completar la tirada larga, me fui corriendo desde casa hasta la salida de la carrera, recogiendo a mitad de camino a mis compañeros de Maratón Javi y Jacinto. Una vez allí, nos reunimos con el resto de compañeros del CAB, nos hicimos las típicas fotos de rigor y a prepararse para la batalla (con 15km ya en las piernas...). Destacar que junto con el dorsal daban la bolsa del corredor con camiseta y toalla para los pies de microfibra. De la carrera no destaco nada nuevo: el recorrido de todos los años: primero bajada hasta el Albir, breve llaneo por la playa, subida hasta el faro, bajada hasta el Albir y regreso a l'Alfàs para completar las X millas. Destacar que al igual que en las últimas dos ediciones, también se celebraban las V Millas, con salida unos minutos antes. Gran ambiente en la zona del polideportivo en una mañana soleada, perfecta para correr. A las 10:30 h. se dio la salida, y todos a correr. El tramos por la pista de atletismo y por el polideportivo como siempre muy apelotonados, intentando buscar hueco para marcar un ritmo cómodo. Después un breve callejeo por el pueblo, y enfilamos la bajada hacia el Albir, justo en el momento en el que la cabeza de carrera de las V millas sube en sentido contrario hacia meta. Poco a poco la carrera se va abriendo, y ya se puede correr al ritmo bueno. Desde el principio voy en compañía de mi compañero Jacinto, así que sin parar de hablar y comentar la carrera, a buen ritmo, recorremos toda la zona de la playa del Albir, y empezamos a subir en busca del faro. Como siempre, las primeras rampas hasta la entrada del camino que lleva al faro, durísimas, pero las hice bastante cómodo, mejor de lo esperado. Ya en el camino del faro, como siempre disfrutando de las vistas y del contraste del mar y de la montaña y saludando a los compañeros que ya volvían después de llegar a la cima. Las últimas rampas, casi interminables, y una vez arriba, rápido paso rodeando el faro disfrutando del paisaje, y a seguir. La bajada hasta el Albir la hicimos bastante rápida y cómoda, se nota que llevamos meses entrenando bien y las piernas responden. Todo este tramos lo hicimos prácticamente solos hasta que llegamos al llano del Albir, que al fondo divisamos varios corredores, entre ellos un par de compañeros del  CAB; así que empezamos a marcar un ritmo más exigente, aunque conservando algo para la última subida hacia el centro del pueblo. Ya en la subida alcanzamos a varios corredores y seguíamos apretando manteniendo un buen ritmo. En el tramos final, los Km's previos a la carrera, las cuestas y el esfuerzo me pasaron factura, y justamente al finalizar la subida, tuve que bajar un poco el ritmo para llegar entero a meta. Así que, con unos metros de desventaja con Jacinto, recorrí el último Km hasta entrar de nuevo en el polideportivo, donde estaban Gema y Nacho esperándome para animarme. Después de chocarle la mano a mi pequeñajo, eché el resto para entrar en la pista y recorrer los últimos metros 

Tiempo oficial:1:14:36
Tiempo real:  1:14:31  (a 4:38 m/Km)
Puesto de llegada:111 (351 llegados a meta)

            Tras cruzar la meta, un buen avituallamiento con coca cola, aquarius, fruta, etc. perfecto para recuperar el aliento después de los 30km que me he metido. Respecto a la carrera, muy buen tiempo (mejor marca personal en esta carrera) y mejores sensaciones, sobretodo con la carga total de Km's cumulada, en este último test antes de la maratón, lo que me dan mucho ánimo para afrontar la gran cita. Ya no queda nada!!