domingo, 29 de septiembre de 2013

Carrera Popular Mislata (29-09-13)

 “Afinando”. Pues a poco más de un mes para la maratón de Valencia, he vuelto a repetir un tipo de entrenamiento que me fue muy bien en la preparación de mi anterior Maratón: 1º un rodaje rodaje largo para entrar en calor y acumular Km's, y seguido, carrerita para coger velocidad y afinar poco a poco la preparación. En esta ocasión, el rodaje largo previo fuero 22 Km's, y la carrera el 10K de Mislata.

Pues nada, después de una tiradita de 22 km's en 1:50:00 (a 5:00 m/Km), me planté en Mislata para correr por primera vez este 10K. La verdad no tenía mucha información sobre la carrera, ni tampoco muchas expectativas más allá de completar el entrenamiento, y como me coincidía bien, allí me fui para sacarme un poco la carbonilla. La idea era ver cómo respondían las piernas después de casi dos horas de rodaje a un ritmo intenso.

El día estaba nublado, aunque hacía buena temperatura y el sol iba a salir en breve. La salida-meta estaban situadas en un parque, en el cual había buen ambiente (tampoco exagerado...) de corredores y algunos espectadores (más bien acompañantes...). El recorrido, según el plano de la página de la carrera, era un pequeño recorrido por el parque, para salir fuera, callejear por el municipio y vuelta al parque. Minutos antes de la salida, estuvo buscando una fuente para refrescarme después del palizón previo, y tras preguntar, nadie me supo indicar dónde había una. En fin, a correr con la garganta seca hasta el primer avituallamiento.

Tras unos minutos de espera, a las 10 en punto se dio la salida, y el parque fue invadido por los runners. Tras un recorrido dando una vuelta y media por el parque, salimos a la carretera bordeando todo el parque entero, hasta entrar en el núcleo urbano. Desde el principio cogí un ritmo vivo guiándome por sensaciones, bastante más rápido del que pensaba que podría llevar (entorno a 4:18 m/Km, fenomenal para llevar ya 22 km's en las piernas). Ya callejeando por Mislata, notaba la garganta muy seca y se me hicieron eternos los Km's hasta el avituallamiento. El recorrido por el pueblo no fue muy atractivo: calles estrechas, varios giros de 90º, alguna avenida, prácticamente nadie viendo la carrera ni mucho menos animando (salvo algunos grupitos de niños que siempre suelen aplaudir y animar), en fin, nada destacado. Pasamos por varias zonas de parques infantiles, y  traté de localizar alguna fuente, pero nada. A partir del Km 4 empecé a encontrarme algo mejor y aumenté un poco el ritmo. El avituallamiento del Km 5 me vino de perlas, y exprimí el agua al máximo. Poco a poco fui encontrándome cada vez más cómodo, y fui alcanzando y adelantando a varios grupos de corredores, lo que te da alas. Además, el ritmo de carrera era bastante bueno (continuaba a una media de 4:18 m/Km), casi impensable después de la carga de Km's previos a la carrera. En el Km 7, coincidíamos en la puerta de entrada del parque, por la cual ya entraba la cabeza de carrera, pero aún me quedaba rodearlo entero por fuera (como en la salida), y luego hacer un Km más por dentro. Pues nada, a darlo todo y a terminar con las mismas sensaciones. Sin dejar de adelantar corredores (con cuenta gotas...), poco a poco fui rodeando el parque con un calor que iba aumentando a cada paso (como era de esperar, el sol ya arreciaba...). Al fin llegué a la entrada del parque, y al igual que me había pasado a mi hacía unos minutos, los corredores que giraban frente a la puerta y que les quedaba dar toda la vuelta nos miraban con ojos de “ojalá estuviera ya entrando...”. Los runners percibimos esas sensaciones, jajaja. Bueno, ya dentro del parque, último Km que se me hizo interminable pese, ahora sí, a los ánimos de la gente que se repartía por todo el perímetro animando sin parar. Las fuerzas ya iban justas y bajé el ritmo un poco para llegar con algo de aliento para salir al menos bien ella foto, y noté como un grupo de corredores me alcanzaba. Último giro, y al fondo la meta: buen trabajo y mejores sensaciones de las esperadas.

Tiempo oficial:  43:48

Tiempo real: 43:35   (a 4:21 m/Km. Tiempazo! Sólo a 1:35 de mi mejor marca en 10K)

Puesto de llegada: 80  (353 entrados en meta)

Con gran alegría y también cansancio, recogí la camiseta técnica conmemorativa, el agua y refrescos. Respecto a la carrera, nada destacado más allá de ser un entrenamiento rápido para ponerme apunto y afinar de cara a la maratón: recorrido soso, en el que se invierte 4 Km en recorrer y bordear el parque, y un circuito urbano sin nada destacado y vacío de público. Eso sí, muy buena carrera para hacer marca, ya que es bastante llana y muy llevadera. Aún así, una carrera es una carrera, y la organización ha sido buena, sin ningún incidente, así que también es justo reconocer el esfuerzo de los que organizan las carreras, que son los que nos permiten poder disfrutar de nuestro deporte.
Increíbles las sensaciones y la respuesta de mis piernas al entrenamiento de hoy, lo que me da mucho ánimo para afrontar lo que queda hasta la maratón. Tengo que agradecer a Gema que ha tenido que ir dos veces hasta Mislata (una para llevarme la ropa y otra para recogerme), ya que gracias a ella, ha sido posible mi participación en la carrera. Parce que de momento todo va según lo previsto en la preparación, esperemos que siga así y consiga mi objetivo. Ya queda menos...