sábado, 18 de mayo de 2013

Volta a Peu a la Marina Alta: Pedreguer (18-05-13)

“Los últimos esfuerzos de la temporada...”. Desde mi primera participación en el Circuit a Peu a la Marina Alta en 2010 no había vuelto a correr en Pedreguer, así que 3 años después, volvía para completar la 6ª prueba del circuit 2013. Como siempre, los momentos previos en compañía  de amigos y compañeros de club, aprovechando para hacernos fotos, calentar y reconocer un poco el recorrido. La tarde era soleada con ligera brisa, con muy buenas condiciones para el running. La salida y la meta estaban situadas en pleno centro, del pueblo, el cual estaba presentaba un ambiente espectacular y colorido gracias al numeroso público, corredores, música ambiente, etc. El recorrido era igual que la edición en la que participé: 10 km distribuidos en 2 vueltas, la 1ª un poco más corta, con bajada hasta la autopista, y vuelta hacia el centro del pueblo por caminos entre campos. Una de las características de esta carrera es la salida, que tiene aproximadamente 1Km recto de bajada continua, siendo los primeros metros por las estrechas calles del centro.

A las7 en punto se dio, la salida, y la masa echó a andar. Durante toda la bajada, lo más importante era no tropezar ni pisar a nadie, porque los más de 1200 corredores nos lanzamos al descenso en estos primeros metros. Después de la larga bajada, una vez en el llano la carrera se fue abriendo un poco. Destacar que casi me atropella un corredor en un giro a derecha, porque acortó camino por la tierra y se incorporó sin mirar, sacándome de la trayectoria (y sin pedir perdón...). Después de poco ma´s de un Km de llaneo por un camino en paralelo a la autopista y luego entre campos, iniciamos el regreso hacia el centro del pueblo, con un suave pero larga cuestecita. Las sensaciones de carrera no eran muy buenas (como viene siendo habitual en los primeros Km's...), aunque el ritmo de momento no era malo. Tras la subida, unos metros de llaneo ya por las calles del pueblo, para girar 180º y volver en sentido contrario por la calle paralela, en dirección a la meta. A medida que íbamos avanzando por la larga calle, iba aumentando el nº de espectadores que animaban a nuestro paso. Tras un giro  a la derecha, a poco metros y en ligera subida, 1er paso por meta. De momento buen tiempo, pero las sensaciones seguían sin ser buenas. Ahora tocaba callejear un poco por el centro, por calles estrechas, hasta volver a tomar dirección a la bajada del principio. En el Km 5, avituallamiento y de nuevo la bajada hasta la autopista, que en esta vuelta se coge desde la mitad. De nuevo en el llano, seguía sin encontrarme cómodo, y pese a que mantenía buen ritmo (4:20 m/km), notaba como iba poco a poco llegando al límite...y aún quedaba volver a subir!! Después de llanear, llegamos a la bifurcación que dividía las 2 vueltas, y empezamos el trayecto entre campos. Poco a poco el calor, el cansancio y las cuestas que ya iban dejándose ver empezaron a endurecer mis últimos Km's. Una rampa de esas típicas que tiene el circuit nos devolvía de nuevo a las calles del municipio, y tras unos metros, de nuevo el giro de 180º de la 1ª vuelta, y de nuevo un corredor acortando en su giro me saca de la trazada, cortándome el paso... puufff!! con lo justo que iba, sólo me falta un mal tropezón. Ya con menos de un Km por delante, recorriendo la larga calle que nos llevaba hasta la meta, y  que ahora parecía tener el doble de distancia. Intenté echar el resto pero llevaba el limitador puesto y ya no era capaz de bajar de 4:25 m/Km. Poco a poco el público empezó a ser más numeroso a medida que nos acercábamos, y los ánimos y aplausos ayudaron a que los últimos metros fueran más llevaderos. Último giro, y al fondo la meta, en ligera subidita, que ahora se hacía algo más dura. Pero ya estaba hecho, y sólo quedaba apretar un pelín....


Tiempo oficial: 43:36

Tiempo real: 43:30  (a 4:20 m/Km)

Puesto de llegada:  300  (1333 entrados en meta)

Cabe destacar que, en la misma línea de meta, el corredor que iba delante, se cruzó en mi trayectoria parándose en seco delante de mi. Y yo, que iba justísimo, colisioné elegantemente sin poder remediarlo (pongo la foto que recoge el momento...). Tras la meta, breve paseo hasta la bolsa del corredor, con bastante más refrigerio que de costumbre: camiseta, agua, chocolatina, aquarius y granizado de limón.

Las sensaciones de carrera han sido un poco malas, ya que no he encontrado ritmo cómodo en ningún momento y la sensación de pesadez y de cansancio al final me han terminado por machacar. Será que la temporada ya se me está haciendo larga...o no haber entrenado bien esta semana...y creo que haberme pegado un atracón para comer tampoco ha ayudado mucho. Sea lo que sea, al igual que en la carrera de Pego, hoy no he disfrutado mucho. Pero bueno, el resultado no ha sido tan malo, además esto es así: hay dias buenos y otros no tan buenos. A seguir entrenando y a por la próxima!!



 


 
 


sábado, 11 de mayo de 2013

Volta a Peu a la Marina Alta: Jesús Pobre (11-05-13)


De nuevo el circuito de la Volta a Peu a la Marina Alta llega a Jesús Pobre, carrera en la que participaba por 4º año consecutivo, con unas sensaciones y resultados muy diferentes en cada participación. Hasta allí como siempre nos desplazamos en comitiva amigos, compañeros de club y mi hermano (que ya es casi del club...) para echar la tarde. Como siempre muchísimo ambiente en esta pequeña localidad, tomada por completo por los corredores populares, acompañantes y espectadores, y colapsada totalmente por los por el tráfico y los coches de los participantes. El día era soleado, aunque con ligera brisa, cosa que se agradecía para afrontar las rampas de desnivel del perfil que caracterizaban esta carrera. Antes de comenzar, momentos de tertulia sobre la carrera, con las correspondientes fotos conmemorativas, y después a calentar y a coger posiciones en la línea de salida. El circuito era el mismo de los últimos años (podéis leer las crónicas de 2011 y  2012), así que no me voy a extender explicando: circuito a dos vueltas distintas por las afueras con largas bajadas y largas subidas. Así que, había que correr con cabeza para no acusar el esfuerzo en la última subida. Como siempre en esta carrera, la salida fue muy desangelada, ya que se hace desde una calle paralela a la meta, sin animación, ni speaker, y cuando llegó la hora (las 7) una bocina marca el inicio y todos a correr. EL primer Km se recorre dentro del núcleo urbano, y el gran número de corredores y la estrechez de las calles impiden correr con comodidad. Una vez salimos del pueblo, descenso pronunciado durante 2 Km aproximadamente, en los que poco a poco me fui abriendo hueco, pero controlando bastante. A partir del Km 3, falsos llanos, algunas subsidias suaves, cruzamos un canal (o riachuelo, o algo similar...), hasta que llegamos a la altura de la carretera general, para pasar por debajo de la vía, e iniciar la subida de regreso al centro del pueblo. Hasta el momento llevaba buen ritmo, aunque no acababa de encontrarme cómodo del todo (cosa habitual en mi en los primeros Km's), sobretodo porque iba conservando bastante para la subida final. En la subida hacia el pueblo para completar la 1ª vuelta empecé a notar buenas sensaciones, marcando un buen ritmo de subida, siempre pensando que aún quedaba mucho. Después de recorrer un kilómetro y medio de subida entre campos, y después de una rampa pronunciada, entramos en el pueblo y cogimos el avituallamiento. Después de un breve callejeo por el pueblo, con una gran expectación, continuamos ascendiendo para completar la 1ª vuelta y tomar la salida del pueblo a través de un camino de tierra. A mitad de la carrera continuaba con muy buenas sensaciones, y ya empezaba a adelantar a bastantes corredores. Conservé la botella de agua para refrigerarme antes de la última subida y me lancé con todo lo que tenía cuesta abajo por el camino de tierra. En las ediciones anteriores había bajado con más precaución, pero esta vez tenía bastante visibilidad y apreté todo lo que pude. Después del camino de tierra, continuamos la bajada por una carretera (por llamarle algo...), con un asfalto en pésimas condiciones, que hacía bastante peligroso correr, ya que tenía unos agujeros increíbles que tenías que ir esquivando para no meter el pie y no tener que lamentar nada. Casi 1 km de bajada, para enlazar en el Km 7 con un camino de cemento, entre campos con suaves desniveles, en los que continué apretando todo lo que podía, ahora ya casi sin reservar ya que continuaba con muy buenas sensaciones y además me quedaban fuerzas para la última subida. Cerca del Km 8 volvíamos al asfalto, y tras unos metros llanos, iniciamos la subida: ahora sí que eché el resto, escalando cada rampa y asaltando cada curva, y con la moral muy alta al adelantar a varios corredores. Con la meta cada vez más cerca, y sin parar de adelantar corredores, llegué a la larguísima recta de meta, de nuevo en el centro del pueblo, donde recorrí los últimos metros al máximo.

 

Tiempo oficial: 42:33

Tiempo real:  42:21  (a 4:19 m/Km)

Puesto de llegada:  240 (1371 llegados a meta)

 
Después de la meta, un paseito hasta la zona de donde entregaban la bolsa del corredor, con camiseta, agua y barrita energética (de nuevo, muy escasa...se nota la crisis). Además, tampoco había puesto de coca coca cola, Aquarius, ni nada de nada. En fin, es lo que hay.

En cuanto a la carrera, mejores sensaciones de las esperadas para esta dura carrera, en la que he ido de menos a más, conservando al principio y dándolo todo en el momento justo. Ahora, a seguir dándolo todo en el circuito!!

 




 
Fotos de Calygat


sábado, 4 de mayo de 2013

Volta a Peu a la Marina Alta: Pego (04-05-13)

Dos años después, volvía a Pego para participar en la volta a peu, dentro del circuit de la marina, como siempre, con los compañeros del CAB y con mi hermano, formando una buena expedición. Poco a poco me voy encontrando mejor en estas carreras de 10K, en las cuales sin darte cuenta vas al límite y se suele sufrir más de la cuenta (sobretodo cuando hay cuestas o hace calor). Y esas eran las características de esta carrera: un circuito rompe piernas, con callejeo por estrechas calles y con bastante desnivel, incluida una cuesta de esas que se te agarra y parece que no avanzas. Además, circuito a 2 vueltas y media, que para mi es matador. En resumen, no era el mejor circuito ni para disfrutar ni para hacer marca. Además, el calor intenso ya nos anunciaba que íbamos a tener que ganarnos la camiseta. Mucho ambiente por el centro del municipio donde estaba emplazada la salida y la meta, con gran colorido, runners, espectadores, música, etc. Después de un buen calentamiento y unos estiramientos, nos fuimos colocando en la salida para coger posiciones.
A las 19:00 en punto se dio la salida. La 1ª media vuelta consistía en subir la avenida principal a través de una larga cuesta, para luego girar 180º y bajar, pasando por contra meta. Con demasiada aglomeración de corredores se hacía difícil abrirse paso y marcar un ritmo cómodo, así que había que esperar a que se abriera un poco la carrera. Después del paso por contra meta, callejeo por centro del pueblo por calles bastante estrechas, en las que había varias zonas con postes metálicos delimitando la calzada: continuaba la aglomeración y el riesgo de llevarte por delante un poste. Volvíamos de nuevo a la larga subida, pasando por el arco de meta. Hasta ese momento mis sensaciones eran malísimas, no conseguí encontrar un ritmo cómodo, parones y acelerones por la estrechez de la calzada, calor...vamos que no iba muy bien la cosa. Hacia la mitad de la subida, girábamos hacia la izquierda por una avenida por la cual la carrera circulaba en sentido de ida y vuelta, con repecho de subida y bajada incluido, hasta llegar a un parque. Se rodeaba y se volvía por los repechos anteriores (cruzándote en sentido contrario con el resto del pelotón, saludando a compañeros y amigos) hasta la subida del principio. El calor apretaba cada vez más, y las cuestas te impedían mantener un ritmo cómodo y continuo. Al finalizar la cuesta principal, de nuevo giro de 180º, y tras unos metros de bajada, giramos a la izquierda para “escalar” una cuesta corta pero sustancial. Aquí había que echar  el resto porque si te quedas a mitad de cuesta,  no la subes. Tras la “rampita” venía una bajada igual de pronunciada que nos enlazaba con la bajada principal, y que nos llevaba por el mismo recorrido que la 1ª media vuelta hasta la contra meta. La bajada se agradecía, porque tanto repechito rompe piernas al final se hacía pesado, y además me vino muy bien para recuperar un poco. Justo al inicio del la 2ª vuelta el avituallamiento, que me vino de perlas para refrescarme y recuperar líquido. La 2ª vuelta era prácticamente igual que la primera, a excepción de una vuelta a una manzana que se añadía. En esta vuelta la carrera ya estaba más abierta y se podía marcar un poco mejor el ritmo, pese a que el callejeo por el centro y los repechos dificultaban bastante correr con “alegría”. La 2ª vuelta la hice con mejores sensaciones y no se me hizo tan pesada, animado sobretodo por las ganas de terminar! El tramo en el que la carrera circulaba en sentido de ida y vuelta, recibí el ánimo de varios compañeros, amigos, de mi hermano...pero no pude más que levantar el dedo índice como señal de agradecimiento, porque iba ya justito. Ya quedaba poco y las sensaciones eran buenas para afrontar la última parte de la carrera, aunque el cansancio y el calor ya iban marcando el ritmo. Última subida por la avenida principal, giro de 180º y de nuevo la super cuesta, que ahora sí te quitaba todo el aliento que tenías. Una vez en el punto más alto, ya sólo quedaba echar el resto en la bajada continua hasta la meta, así que apreté todo lo que pude y me lancé en picado. Los últimos metros se hacía por el centro del paseo de la avenida principal, con un carril vallado lleno de gente aplaudiendo y animando, sobre una alfombra que te llevaba directamente hasta la meta.

Tiempo oficial: 43:58

Tiempo real: 43:52  (a 4:21 m/Km)

Puesto de llegada: 281 (1438 entrados en meta)

Una vez cruzada la meta, recogimos la bolsa del corredor (camiseta, naranja y agua...un poco corta, la verdad) y recuperé un poco el aliento. Poco a poco nos fuimos reencontrando compañeros, amigos, mi hermano, etc. todos coincidiendo en la dureza de la carrera, por el perfil, por la incomodidad del callejeo y por el calor. Pero bueno, este es aliciente que tienen las carreras populares, y más concretamente el circuit a peu de la marina, cada carrera es un mundo y puede complicarse más de lo esperado. En fin, a seguir mejorando y disfrutando.

 




Fotos de Calygat