domingo, 11 de septiembre de 2011

Gran Fondo Puerto de Catarroja (11-09-11)

Corriendo entre arrozales. Aprovechando que hoy tocaba un larguito (ya que estoy metido de lleno en la preparación para la Maratón de Valencia), pues he decidido hacerlo participando por segundo año consecutivo en el Gran Fondo Puerto de Catarroja. Eso sí, este año la carrera recupera su distancia y recorrido habitual tras haberse modificado el año pasado por unas obras (en esa ocasión hicimos 11,200 metros). El recorrido era básicamente el mismo: salida desde el centro de Catarroja, e inmediatamente salimos en dirección hacia la albufera, pasando por un polígono. Una vez a las afueras, se realiza un circuito entre campos frutales y arrozales de aproximadamente 11 Km, para volver de nuevo al polígono y al lugar de partida. En total 15 km, que me iban a servir para realizar mi larguito de los Domingos, rodeado de cientos de runners. La marca prevista, entorno a 1:15:00, a 5:00 m/Km, pero sin presión, lo que se pudiese. Además, dado que ayer corrí la Volta a Peu a Xeresa, hoy posiblemente acusase el cansancio, así que mi intención era tomármelo con tranquilidad y disfrutar la carrera. 45 minutos antes de la salida ya estaba recogiendo el dorsal y la camiseta técnica conmemorativa. Este detalle estuvo muy bien porque recuerdo que el año anterior muchos corredores se quedaron sin camiseta debido a que otros tantos participaron sin inscripción y sin dorsal (vamos, sin haber pagado), pero al pasar por meta sí les dieron la camiseta de recuerdo, quedándose los que llegaron con más retraso sin el preciado regalo. Un punto positivo para la organización. Al igual que el año pasado, la zona de entrega de dorsales y las cercanías de la salida estaban llenas de corredores, acompañantes, espectadores, etc. lo que hacía que los momentos previos fueran muy enérgicos. Una vez recogido el dorsal y mi camiseta, aproveche para calentar un poco más de la cuenta y así acercarme a la distancia que más o menos tenía planificada para ese día (en total, 2Km de calentamiento). Minutos antes de la salida, la gran mayoría de los corredores continuábamos estirando, o charlando con otros compañeros, haciéndose fotos, etc. dando la sensación de no importar coger posiciones para la salida (al contrario de la mayoría de carreras en las que quince minutos  antes ya te encuentras a la mayoría de gente preparada y sin el mínimo espacio para poder avanzar y coger posiciones). Aquí no. Después de mis estiramientos y a falta de menos de 5 minutos, avancé sin problemas entre los corredores hasta donde me pareció, ya que tampoco tenía muchas expectativas de hacer ninguna marca en especial. La tarde era calurosa, aunque el cielo estaba ligeramente nublado, por lo que parecía que no íbamos a sufrir tanto como el día anterior en Xeresa. A las 18:30 (casi ni me di cuenta), se dio la salida, y el desfile de runners comenzó a invadir Catarroja, con dirección a las afueras. La idea era no sufrir mucho y no matarme, que hacer doblete de carreras en un fin de semana ya estaba bien. Hasta que llegamos al polígono (Km 1 más o menos), prácticamente íbamos en bloque sin poder cambiar mucho la posición ni el ritmo. Ya en el polígono, con más espacio, pude avanzar un poco, conocedor de que cuando saliéramos a la zona de campo, el espacio es muy reducido, y adelantar es bastante complicado. Saliendo del polígono, pasamos por debajo de la general, giro a la derecha, y campo abierto. Más o menos había cogido una posición buena y se trataba de que fueran cayendo los Km’s. Justo en el Km 2 adelanté al archiconocido práctico que participa en todas las carreras disfrazado de Groucho Marx. Hasta el Km 4, la carrera discurría por un estrecho camino de tierra (por el que sólo cabría un coche justito), entre campos, con el único aliciente de adelantar a los corredores que iban más lentos haciendo eses, dando saltitos, etc. A partir del  4, a unos 250 m. paralelos a nuestra izquierda, la cabeza de carrera venía en sentido contrario. A partir de ese momento, debido a la planicie y al recorrido, en varios momentos de la carrera se podían ver corredores en diferentes sentidos, corriendo entre los arrozales de la albufera. Un estampa muy chula. En el Km 5 giramos a la izquierda y recorrimos unos 500 m. por un caminito, limitado a ambos lados por dos márgenes de agua (verde, con bichos) que surtía a los arrozales. Al finalizar al camino, giramos nuevamente a la izquierda, coincidiendo con el avituallamiento. Tras refrescarme (decidí conservar la botellita un poco para no sufrir mucho el calor), vuelvo a ver la preciosa estampa de cientos de runners corriendo en diferentes direcciones por caminos, entre arrozales. Hasta ese momento iba bastante bien de tiempo, un pelín más lento de lo esperado (5:05 m/Km), sobre todo por la dificultad para adelantar. Me encontraba bastante bien, con fuerzas y ánimo, así que, con cabeza, empecé a marcar un ritmo un poco más vivo. Me pequé a un grupito de 3 corredores que iban a 5 m/Km clavado y con ellos recorrí poco más de 2 Km’s, muy cómodos y que me permitieron afrontar la última parte de la carrera en con muy buenas sensaciones. Antes de llegar al Km 9, abandoné a mis compañeros de fatiga y aumenté un poco el ritmo, para probar mis fuerzas. Las sensaciones eran buenísimas, no esperaba encontrarme tan bien después de haberlo dado todo el día anterior, pero hasta ese momento todo iba perfecto. Pasado el 10, encontramos el último avituallamiento, y ya habían quedado atrás los caminos de tierra: ahora sobre superficie asfaltada ya nos dirigíamos hacia la meta. Como casi toda la carrera, sin dejar de adelantar a algún que otro corredor/a, poco a poco voy restando metros y acercándome a la carretera general que ya se divisa cercana, y bajo la cual tenemos que pasar. Pasado el 12, llegamos a la general y recorremos unos 400 m. en paralelo a ella, hasta llegar al paso que nos lleva al polígono. Mi tiempo había mejorado bastante en los últimos Km’s, ya que había estado corriendo por debajo de 5 durante los últimos 3 Km’s. El polígono tenía una ligerísima tendencia ascendente, que se nota un poco en las piernas, pero como ya quedaba poco, apreté todo lo que pude hasta que por fin accedimos al pueblo. Aquí ya eché el resto, lo que me quedaba dentro (poco…pero bueno), y tras unos  500 m. de callejeo, al fondo la meta. Como siempre, los metros finales me los tomo de relax, para llegar bien y salir bien en la foto; además, el tiempo que se veía en el crono oficial era 1:12:30, sobrado para lo que yo quería, así que, lo últimos metros de disfrute.
 Tiempo Oficial: 1:13:19
 Tiempo Real: 1:12:29  (a 4:50 m/Km. Muy buen tiempo)
 Puesto de llegada: 451 (964 entrados en meta)
Después de devolver el chip, unos refrigerios (Aquarius y Agua) y una manzanita. Una carrera muy interesante, con muy buen ambiente y con mejoras de la organización, que siempre se agradecen. Volveré, seguro, a correr entre arrozales en próximas ediciones.
Unos estiramientos, y trabajo hecho. Con muy buenas sensaciones termina este fin de semana de doblete, que además también ha venido acompañado de buenos resultados.



Fotos del Blog de Tina


sábado, 10 de septiembre de 2011

Volta a Peu a Xeresa (10-09-11)

Corriendo contra el calor. Ese sería un buen resumen de la Volta a Peu a Xeresa 2011. Después de un verano de entrenamientos suaves y de larga distancia, había llegado el momento de sacar la carbonilla y probar un poco de corta distancia con algo más de velocidad. Para ello, la volta a Xeresa me pareció una muy buena opción. Hasta allí llegamos varios compañeros del club (Santi, el Guaje, Paco y Rosa, y el reencuentro con Oscar Lizcano). En fin, bien acompañado. La tarde era muy calurosa, demasiado, con un sol guerrero de esos que pica. Esto ya era premonición de sufrimiento, al margen del esfuerzo que me iba a tocar hacer. Era mi primera participación en esta carrera, y en principio el ambiente en la salida era muy bueno. Antes del empezar a calentar noté una molestia en la rodilla izquierda, pero después del calentamiento y de unos buenos estiramientos desaparecieron por completo. El calor aumentaba por momentos, sobre todo cuando ya estábamos en la línea de salida todos juntitos. No sabía nada sobre el recorrido, tan solo que la distancia total era 9200 m. En fin, me había propuesto ir de menos a más,  y en función de cómo me encontrase, tiraría más o menos. A las 7 en punto se dio la salida (con una pequeña traca pirotécnica), y todos a desfilar por las calles del pueblo. Los primeros Kilómetros discurrieron por el pueblo, dando una pequeña vuelta y pasando por la salida/meta una primera vez. Tras este paso, cogimos dirección hacia las afueras del pueblo en dirección… a la montaña!! Con el calor que hacía y todo apuntaba que íbamos a sufrir muuuucho. En el Km 3 iba muy bien de tiempo, sin acusar mucho el ritmo, pero sí el calor, así que tenía que correr con cabeza porque podía acusar el cansancio en los Km’s finales. Y por fin llegó la cuesta arriba, que aunque suave, poco a poco iba pesando en las piernas. El recorrido discurría por las afueras del término municipal, entre campos y en dirección a la montaña, pero por más que nos acercábamos, no había manera de que el sol se tapase y nos diese algo de tregua. La subida terminaba en el 5, y tras ella una bajadita suave, con avituallamiento incluido, que vino muy bien para recuperar un poco de fuerzas. Y después, vuelta a subir. Calor a más no poder, y la verdad es que me encontraba bastante bien de fuerzas, así que, en cuento acabó la cuesta, empecé a marcar un ritmo un poco más vivo. A partir de ese momento, la carrera nos llevaba de regreso al pueblo con una bajada muy buena para recuperar y para apretar un poco. Así que, como había superado el ecuador de la carrera, empecé a tirar a tope. Hasta el 7, todo bajada, a todo tren. El calor era ya insoportable, pero cada vez quedaba menos y empezaba a sufrir un pelín. Los últimos 2 Km’s fueron de callejeo por el pueblo, dando todo lo que tenía, manteniendo un muy buen ritmo, aunque acusando ya el esfuerzo de los últimos Km’s. El calor me estaba asfixiando, pero ya quedaba poco. Tras el callejeo, un último giro a la izquierda, y a 200 m., la meta. Como siempre, los últimos metros son para el regodeo, pose para la cámara y disfrutar.

Tiempo oficial: 43:25 
Tiempo real: 43:09 (a 4:44 m/Km)
Puesto de llegada: 174   (527 llegados a meta)

Tras cruzar la meta, me tuve que sentar para quitarme el chip, porque estaba fundido. Tras recuperar un poco el aliento, a por la bolsa del corredor: camiseta técnica de tirantes, un bolso de playa, agua, coca cola, sandía, cerveza… muy completa, la verdad.
Carrera con muy buenas sensaciones, muy buena organización, buen ambiente, buenos regalos, es decir: una carrera redonda. Aunque lejos de mis mejores tiempos, siendo principio de temporada y con tanto calor no esperaba acabar tan bien de tiempo y con tan buenas sensaciones. Mención especial a mis nuevas Asics Cumulus: comodísimas!
Ah! Otra mención especial a la organización: Ayuntamiento, Somsport, y a quien corresponda. Da gusto ver como se puede organizar una carrera, con tantos participantes, en la que todo salga bien, con buen ambiente, regalos, avituallamiento en condiciones, los Km’s puestos en su sitio y encima, sólo 3 euros. Así da gusto!! De esto deberían aprender mucho, mucho, mucho, otros organizadores (no digo nombres aunque los habituales de las carreras populares ya sabrán a quien me refiero), que parece que lo único que les importa es recaudar dinero en lugar de ofrecer buenos servicios en las carreras. Señores, por 3 euros, se puede organizar una buena carrera, con los Km’s puestos en su sitio y buena atención al corredor.





Fotos de Calygat

domingo, 4 de septiembre de 2011

Mis nuevas adquisiciones



Mis nuevas adquisiciones, las que me acompañaran durante muchos Kilómetros de sufrimiento y alegrías. Además una de ellas recorrerá conmigo los 42195 metro de la Maratón de Valencia. Espero que me den buen rendimiento



ASICS CUMULUS 13



ASICS NIMBUS 12