Gran Fondo de Siete Aguas (17-08-13)

“La etapa reina”. Después de varios años detrás de apuntarme al Gran Fondo de  Siete Aguas, por fin ha llegado el día de poder participar. Con todas las ganas e ilusiones de enfrentarme a esta dura prueba (sólo hay que ver el perfil de la altimetría...),  y sobretodo con la vista puesta en el Maratón, por fin iba a poder contar en 1ª persona la experiencia de esta clásica carrera. Pero claro, no todo iba a ser bueno: justamente la misma semana de la carrera, durante los últimos dos entrenamientos noté una molestia en el gemelo derecho (el que me da guerra de vez en cuando...), y he tenido que modificar los entrenamientos y suavizarlos para tratar de poder llegar a la carrera con garantías de terminar. En otras circunstancias debería haber abortado la misión, y dejado pasar la carrera, (al fin y al cabo, el año que viene podría correr, o al otro, o al otro...si no se va a acabar!); pero este año, con mi motivación e ilusión por las nubes, me resistí a conformarme con futuras participaciones. Después de varios días con geles anti inflamatorios, masajes, medias de compresión, etc. y tratando de conservar al máximo el gemelo, me dirigí a Siete Aguas con la intención de recoger el dorsal, ver el ambiente, trotar un poco para calentar, estirar bien y en ese momento decidir qué iba a hacer. La verdad es que no estaba para correr, ya que simplemente al andar ya notaba molestias. De hecho iba diciéndome a mi mismo: “pero...para qué vas?, si sabes que no estás para correr?. Si hubiese sido otro tipo de carrera, más corta y llana, igual...pero Siete Aguas???”. Con estos debates internos me planté allí, aparqué (bastante lejos por cierto, en un descampado a la entrada del pueblo), y me dirigí a por el dorsal. Gran ambiente de corredores y público, con todo el pueblo volcado con la carrera. Después de echar un vistazo por la zona de salida-meta, volví a recorrer el largo camino hasta el coche, ya mentalizándome para hacer la prueba de fuego. Una vez cambiado y preparado, volví de nuevo hasta el pueblo, esta vez trotando: la idea era calentar y valorar las posibilidades de terminar la carrera sin “romperme”. Tras unos minutos, trotando, en compañía de cientos de runners que invadían las calles del pueblo, conseguí encontrar una postura de zancada buena, sin apenas molestias, y que me levantó la moral de manera inmediata: parecía que al menos lo iba a poder intentar!. 2º Paso, estirar bien, y prepararme para la batalla. Por allí entre la multitud pude ver y saludar a Chema Martínez que también participaba en la carrera. Poco a poco, después de un largo calentamiento, llegó la hora, y la gran masa se situó en posición de salida, con un ambiente genial. La tarde acompañaba, ya que estaba el cielo nublado, con amenaza incluso de lluvia, y corría una ligera brisa. El recorrido constaba de una vuelta corta por las estrechas calles del pueblo y por las afueras, de unos 4,5 Km, para luego empezar una vuelta larga por las afueras y regresar al centro. La salida y los primeros Km's iban a ser masificados, pero hoy la idea era acabar, y a ser posible sin sufrir mucho, así que, me lo tomé con calma. A las 19:30 en punto se dio la salida, y con muchas dificultades (parones, empujones, algunos metros caminando, …), por fin echamos a correr. Nada más salir, giro a la derecha, y subida...ya empezamos!!. Al final de la cuesta bajada larga, y tras un falso llano por lo lindes del pueblo, un tramo con varias cuestas (sobretodo una...), que prácticamente había que subir andando debido al desnivel y a la aglomeración de gente. Bueno, poco a poco...una vez arriba, bajada pronunciada, y de nuevo subida pronunciada, unos 500 m. por una urbanización, por la cual había que volver a subir entorno al Km 12,5. Mi ritmo era bastante lento, para no forzar, pero mis sensaciones eran que la segunda vez que subiera iba a tener que subir andando...madre mía que pared! Con insistencia llegué hasta arriba, y ahora tocaba una larga bajada llena de público animando, para completar el primer paso por meta.  Mi ritmo era bastante lento, pero de momento el gemelo aguantaba que era lo más importante; a cada paso crecía mi motivación y mis esperanzas de terminar la carrera. Después del paso por meta, de nuevo subida, pero esta vez continuamos hacia las afueras del pueblo. Después de la interminable subida (casi 2 Km...) que casi acaba conmigo, en el punto más alto el avituallamiento con agua y geles energéticos, el cual coincidió con el momento en que me crucé con la cabeza de carrera que venía en sentido contrario, a una velocidad de vértigo (el 2º era Chema Martínez). Ahora tocaba bajada pronunciada, lo que me daba un poco de respiro al gemelo. Después de darle ánimos a mi compañero del CAB Rubén, que iba entre los primeros de la general, me concentré en bajar lo más cómodo posible para recuperar algo de fuerzas. Pese a la bajada, no lograba encontrar un ritmo cómodo y notaba como poco a poco  las fuerzas iban bajando, debido al desgaste de correr protegiendo el gemelo. Al final de la larga bajada, un giro de 180º, y de nuevo para arriba por el mismo camino. Ahora sí, la subida la hice totalmente justo de fuerzas, bastante tocado por el desgaste de tanta subida. De nuevo en el punto más alto, avituallamiento que me vino de perlas, y bajada contínua de 2 Km hasta el pueblo. A estas alturas ya había entrado en esa fase en la que corres totalmente por inercia, y da igual si vas en llano, subes o bajas; pones un ritmo contínuo y cansino, y hasta el final. Lo malo es que aún quedaba lo peor: las dos subidas por las que habíamos pasado en el Km 3 aproximadamente. Poco a poco íbamos entrando en el pueblo y la carretera empezaba a llenarse del color del público que animaba sin parar a los corredores. Ya en las calles de Siete Aguas, la multitud animaba sin parar, aplaudiendo, gritando y cantando consignas de ánimo a nuestro paso. Esto me dio un último impulso para afrontar los últimos repechitos. Poco a poco el desnivel iba aumentando, y las zapatillas empezaban a pegase al asfalto, hasta que llegamos a la subida a la urbanización por la que habíamos subido en la 1ª vuelta. Después de echar dos vistazos a la subida, me repetí a mí mismo varias veces “amigo, sabes que te vas a tener que parar y subir andando, verdad?”, así que dejé de mirar hacia arriba, y me concentré en animarme a mí mismo, tratando de motivarme con pensamientos e ideas positivas. Con bastante sufrimiento, pero sin dejar de dar zancadas, poco a poco llegué hasta la parte más alta, donde girábamos 180º y bajábamos por el mimo sitio (dios!!! qué gusto da bajar!!!). Ahora sí que ya lo tenía hecho, y pese a que aún me quedaba una última subida (ya no sé ni cuantas iban...), tenía fuerzas de sobra para atacarla, y lo más importante, la moral por las nubes ya que pese a las molestias en el gemelo, iba a poder terminar dignamente la carrera. Poco a poco se terminó la bajada y tocaba de nuevo subir; y pese a que la cuesta se las traía, más aún a esas alturas de la batalla, gracias al último punto de avituallamiento y a los ánimos que nos daban l@s chaval@s que daban el agua, se me hizo bastante llevadero. Sin darme cuenta estaba bajando, cruzando el Km 14, a uno sólo de meta, y por fin se me dibujó una sonrisa en la cara: después de tanto sufrimiento, esfuerzo, dudas, comeduras de cabeza, subidas y bajadas, ya estaba casi conseguido. Entramos de nuevo en el pueblo y bajamos por última vez la avenida llena de gente animando y gritando, y el sufrimiento desapareció, dando paso a la alegría y satisfacción de haber superado una durísima prueba. Último giro hacia la derecha, y al final de la larga recta (vallada al más puro estilo de las llegadas de la vuelta ciclista), la meta. Casi anocheciendo, empapado por el sudor y por el agua del último avituallamiento que me había vaciado entera por encima, crucé la meta consciente de haber terminado la carrera más dura de todas las que había hecho hasta ahora, y además, medio cojo: doble buen sabor de boca.

Tiempo oficial:  1:22:47

Tiempo real:  1:21:47   (a 5:25 m/Km)

Puesto de llegada:   1188  (1860 llegados a meta)

            Tras la meta, con mucha alegría, recorrí el largo circuito por las callejuelas del centro de Siete Aguas, el cual nos llevaba hasta la entrega del chip, entrega de la bolsa del corredor (camiseta técnica, bebida isotónica, agua, descuentos promocionales, cerveza...bastante bien, sí señor) y la zona de avituallamiento, con agua, coca cola y cerveza. Reto conseguido!!

            Gran carrera, gran ambiente, espectacular la gente animando, buena bolsa del corredor y sobretodo satisfacción, sería un buen titular para esta carrera. Eso sí, dura, dura, dura...pero eso también la hace especial. El tiempo era lo de menos, con terminar me valía, ya habrá oportunidad otro año de hacer buena marca. He de reconocer que tal vez haya sido “algo” inconsciente, imprudente o suicida por haber participado con el gemelo tocado (vamos, a punto de abrirse como un melón), pero necesitaba intentarlo, saber que ante la adversidad, por muy dura que sea una carrera y por mucho que se pueda sufrir, sé que voy a poder superarme a mí mismo. Esta era la mejor manera de empezar a preparar la maratón de Valencia. El año que viene, si no hay impedimento, volveré a Siete Aguas.

 

 

 

Carrera Popular Godelleta (02-08-13)

             Primer paso hacia el Maratón: Godelleta. De nuevo la temporada empieza a andar después de un breve parón veranigo, y como viene siendo habitual los últimos años, la Carrera Popular de Godelleta es el primer test de la temporada. Como siempre, Godelleta es una carrera dura, ya no solo por el perfil lleno de desniveles, si no por el bajo estado de forma en el que suelo estar a estas alturas del año. Bueno, de cara al Maratón, hay que ir poco a poco entrando en calor, y con las carreras parece que uno se anima más. 

             Una hora antes del comienzo de la carrera ya estaba en la línea de salida y como siempre, gran ambiente de público y de corredores. La tarde era calurosa, aunque el cielo estaba nublado, por lo que el sol no iba a molestar mucho. El circuito, más o menos como el de los años anteriores: una vuelta corta por el centro del i de aproximadamente 1,5 km, y otra larga para completar los 10k. Como aliciente para esta carrera era el estreno de mis nuevas Nike Lunarglide4, que me acompañarán en mi largo camino hacia el Maratón. Después de calentar y estirar un poco, me situé entre la multitud, hasta que la masa se colocó en la dirección correcta para salir. A las 19:30 h., de repente la multitud echó a correr, y la gran masa se abrió paso por las estrechas calles de Godelleta. El primer Km como siempre muy masificado, casi sin poder moverte por el gran número de corredores. Tras la vuelta por el pueblo, primer paso por meta amenizado por los ánimos de la gran multitud de personas que se concentraban en la plaza, y comienzo de la ascensión. Con calma y con mucha cabeza recorrí los cerca de 2 Km de subida continua que, si bien no era muy pronunciada, era  constante y al final se hacía pesada. Como siempre en estas carreras, me llevo una botellita para ir refrigerándome desde el principio, porque has que llega el 1er avituallamiento se me hace larguísimo!. Pasado el Km 3, una zona con toboganes que es bastante entretenida aunque se va acumulando el cansancio, que sumado a la inactividad veraniega hace que se carguen las piernas. En el Km 5 el avituallamiento, y a continuación, una larga bajada; ahora el circuito ya nos lleva de vuelta al centro del pueblo. Tras la bajada pronunciada, una zona de toboganes con tendencia descendientes, lo que aviva más el ritmo. Aún así, con cada subidita poco a poco iba notando el paso de los Km's. Aproveché para apretar un poco y empecé a vaciar el depósito, ya que hasta ese momento había estado conservando. A muy buen ritmo (constante y muy vivo), poco a poco fui recorriendo los km's que quedaban de carrera, empezando a adelantar a bastantes corredores. Cerca del Km 8, una ducha para que nos refrescásemos y un puesto con esponjas (que se agradecía un montón) y bajada pronunciada casi hasta el centro del pueblo. . La  carrera estaba ya  lanzada, apreté todo lo que pude para intentar bajar mi marca de años anteriores y quedarme con buen sabor de boca. Antes del 9, la última de las cuestas...y las más dura y difícil: cerca de 100 m de subida, de más a menos, pero que al final se hace un poco agónica. En el punto más alto, bajada pronunciada para entrar de nuevo en Godelleta, para recorrer unos 500 m de callejeo por el pueblo. Con el depósito casi vacío, estos metros me dejé llevar un poco para recuperar un poco el aliento y llegar disfrutando, ya que el trabajo ya estaba hecho e iba a bajar bastante mi marca de años anteriores. Mucho ambiente por las estrechas calles en los últimos metros en las que me pasaron como aviones varios corredores. Yo la verdad es que bastante justito ya, me limité a chocarle la manos a los niños que extendían sus manos para animarnos.

Tiempo oficial: 45:56

Tiempo real: 45:50  (a 4:35 m/Km)

Puesto de llegada:  111 (505 llegados a meta)

           Tras la meta, la bolsa del corredor, con agua, aquarius, sandía, revista runner y camiseta conmemorativa. La verdad es que de nuevo un aplauso para la organización, que año tras año consigue organizar esta carrera, con mucha participación, buen ambiente, buena atención al corredor y con inscripción gratuita. Creo que muchos municipios y organizadores deberían aprender de ella.

            Respecto a la carrera, muy buenas sensaciones, “poco” sufrimiento y mejora de la marca prevista. Godelleta, pese a ser una carrera bastante difícil y dura, me ha servido para empezar muy motivado el camino para mi gran reto de este año.  Además, el ritmo de carrera y el promedio increíbles, recuperando las sensaciones de antes del parón veraniego. Como en años anteriores, muy contento.

Legua Urbana de Torrent (06-07-13)

"Pretemporada: 13/14". Pese a haber terminado la temporada hace escasas dos semanas, y después de haber dejado momentáneamente el running para descansar, he vuelto a las andadas para matar un poco el gusanillo. De nuevo me he inscrito en la Legua urbana de Torrent para soltar un poco las piernas y disfrutar un poco del running. El recorrido era el mismo que el del año pasado, una vuelta corta y otra larga por la Avenida en un circuito de ida y vuelta, con un tramo  un poco más durillo en la parte de subida al Vedat. Este año la inscripción era gratuita, con la colaboración con alimentos para el banco de alimentos de Torrent. En una tarde calurosa y con un estado de forma bajo por la inactividad, la marca no era lo importante, sino disfrutar un poco terminar con buenas sensaciones. Además, como el año pasado, iba a tener espectadores de lujo: Gema, Nacho y mis sobrinos Dani y Edu. Gran ambiente en la salida con cerca de 600 corredores que daban colorido a la avenida cortada al tráfico e invadida por los runners.

            A las 20:00 en punto se dio las salida. Los primeros metros muy trabados debido al gran número de corredores que se sitúan en posiciones adelantadas al salir, pero que llevan ritmos más lentos. Hasta el 1er giro de 180º de la 1ª vuelta fui bastante encajonado, y a partir de ahí, marqué un ritmo cómodo. Gran expectación de público animando, sobretodo en las zonas cercanas a meta y contrameta. 2º giro de 180º, y a unos 200 m, 1er paso por meta. Un poco antes, la familia animando: choque de manos a todos y a continuar. Ya había encontrado un ritmo cómodo y pese a la inactividad de las últimas semanas, las sensaciones eran buenas. Poco a poco fuimos cogiendo el desnivel ascendente, el cual hizo que muchos corredores bajasen fulminantemente el ritmo. Sin parar de adelantar corredores y continuando con las buenas sensaciones, llegué hasta el giro de 180º que marcaba la mitad de la 2ª vuelta, para volver hacia la meta, ahora con la pendiente a favor. Durante la bajada empecé a acusar el cansancio de la subida (al final se hace pesada), pero conseguí mantener un buen ritmo, así que apreté un poquito para arañar algunos segundos al crono. Ya de nuevo en el llano, me acercaba poco a poco a la zona de contrameta, y de nuevo la multitud animando y aplaudiendo a los corredores. Visualicé al otro lado de la calle a la familia que me anima cerca de meta, así que apreté lo que pude en los últimos metros hasta llegar al último giro de 180ª antes de meta. Al fondo poco a poco visualicé a mi sobrino Dani, preparado para recorrer conmigo los últimos metros. Al igual que el año pasado, antes de llegar yo a su altura, arrancó a correr hacia mí y juntos recorrimos los últimos metros. Eso sí, mi sobri se pegó un sprint que en ocasiones me sacaba algunos centímetros y me costaba ir a la par...el año que viene me gana fijo!!

Tiempo oficial: 24:26

Tiempo real: 24:07  (a 4:20  m/Km)

Puesto de llegada:  136  (502 llegados a meta)

 

            Tras la meta, entregamos el chip, y recogimos la bolsa del corredor, con camiseta técnica, crema de protección solar, agua, zumo y aquarius. Un 10 para la organización, ya que es raro ver tantas atenciones en carreras gratuitas, y además con la aportación solidaria.

            Respecto a la carrera, muy buenas sensaciones, mejores incluso de las esperadas, aunque lo realmente importante es haber matado el gusanillo, que quieras que no viene muy bien.

 

Volta a Peu a la Marina: Benissa (15-06-13)

“El final de la gesta”. Pues casi sin darnos cuenta, de nuevo en Benissa, al final del circuit a Peu a la Marina y al final de la temporada. Esta es la 4ª vez que participo en esta carrera y como siempre, resulta muy emotiva: final de temporada, despedida de muchos de los compañeros hasta la temporada próxima, regalo de la organización por completar el circuito (una mochila muy chula), y además, este año igual que el año pasado, he vuelto a correr con mi pequeñajo en la carrera para peques, y lo ha hecho fenomenal: el año que viene, volveremos!. Con todo esto, Benissa pese a la dureza de la carrera y el calor, siempre es especial. El recorrido cambiaba respecto al de años anteriores, aumentando ligeramente la distancia que se realiza en la 1ª vuelta por el pueblo (en la que nos han metido una buena cuesta...por si no fueran suficientes las que ya hay!), y la segunda como siempre, por las afueras, hasta Senija y vuelta, pasando por la temida cuesta casi al final de la carrera, que ya es una vieja conocida.

            En una tarde bastante calurosa, nos fuimos reagrupando amigos y compañeros del CAB, para comentar la temporada, hacernos fotos, y de alguna manera despedirnos, ya que como siempre en verano se pierde un poco el contacto. Una vez todos equipados y preparados, un calentamiento para reconocer el nuevo recorrido de la 1ª vuelta, estiramientos y a coger posiciones en la línea de salida. Este año, debido a los buenos resultados de la temporada, no estaba muy motivado para apretar mucho, sino más bien quería disfrutar en la medida de lo posible de la carrera. Además, el calor invitaba a no esforzarse mucho, porque en las cuestas podía pagar el esfuerzo.

              A las 19:00 en punto se dio la salida. Como siempre, los km's que discurren por el centro del municipio muy masificados debido a las calles estrechas. Además, como no iba a tope, la gente me adelantaba que daba gusto, pero sin problema, hoy no era el día de encarnizarse. Después de las subidas y bajadas de la 1ª vuelta, y con el calor apretando, pasamos por meta donde la multitud aplaudía y animaba sin parar. Después de volver a subir, cogimos dirección hacia la autopista en una bajada larguísima que daba algo de tregua. Al llegar a la autopista, el avituallamiento que con estas temperaturas viene de perlas. Después de un tramo en paralelo a la autopista, cruzamos por debajo y empezamos la subida hacia Senija. Como voy algo más relajado que de costumbre, no se me hizo muy dura la cuesta, pero he de reconocer que con el calor se llega a hacer un poco pesadita. Como siempre, breve paso por Senija, en el que habían colocado unos pulverizadores de agua para refrescarnos. Ahora una bajada y falsos llanos para pasar de nuevo por debajo de la autopista, para coger dirección de nuevo al centro de Benissa. Todavía conservaba la botella de agua para luchar un poco contra el calor, y me iba refrescando para no sufrir mucho. Como no tenía muchas expectativas en la carrera, no iba controlando mucho el ritmo,  pero según los vistazos que le había echado de refilón al reloj, iba mejor de lo esperado. Después de un Km por las afueras, entre casas de campo, llegamos al polígono, para cruzar por un caminito de tierra y volver a las calles de Benissa. El calor y los Km's ya pasaban factura, pero aún quedaba lo mejor...al fondo  ya se podía visualizar la cuesta por excelencia, la más conocida del circuito, la “pared” que casi ponía punto y final a la carrera, al circuito y a la temporada. Poco a poco llegaba hasta el comienzo de la ascensión, esperando que no se me hiciera muy larga. Apreté los dientes y empecé a tirar para arriba con todo lo que me quedaba dentro. El primer tramo bastante bien, sufridito, pero sin perder ritmo; ahora venía el giro a la derecha, con el sol pegando de frente y con un desnivel que continuaba en ascenso, en una larga subida que parece que no se acaba nunca. A mitad de subida la gasolina empezaba a terminarse, y puse piloto automático para no sufrir mucho. Se me hizo larguísima (vamos, como siempre). Una vez arriba, intenté coger un ritmo vivo lo antes posible para llegar a meta con buenas sensaciones. Último callejeo por el centro del  pueblo, y poco a poco aparecía gente por las calles animando a medida que nos acercábamos a meta. Ya en la última recta, con el arco de meta al fondo y en ligera subida, la multitud animaba sin parar, eché el resto para terminar la carrera y la temporada con una alegría tremenda de las marcas y el rendimiento conseguido. En los últimos metros se pone a mi altura Paco, presidente y compañero de Club, y juntos nos echamos un sprint frenético para poner punto y final a la carrera (en el último instante, me rindo al esfuerzo y pierdo el sprint).

Tiempo oficial:44:18

Tiempo real: 44:11 (a 4:33 m/Km)

 

Puesto de llegada:  224  (1202 llegados a meta)

            Después de la meta, recuperamos el aliento después del esfuerzo final, y recorrimos los metros que había hasta el avituallamiento comentando la carrera, la temporada, el sufrimiento, el calor, la cuesta, etc. La bolsa del corredor, agua, bebida energética, coca cola y camiseta técnica. Como siempre, nos fuimos reagrupando los amigos, conocidos, compañeros del CAB, etc., momento que aprovechamos para despedirnos oficialmente de la temporada. Después de hidratarnos bien, mi hermano y yo nos hicimos unas fotos para el recuerdo del que ha sido su primer Circuit a peu a la marina.

            Con esta carrera termina una muy buena temporada (la mejor hasta ahora, si duda), en la que he superado contra pronóstico y de manera más que satisfactoria todas mis marcas. Pese a que siempre que llegamos a Benissa tengo unas ganas locas de terminar, este año también tengo una leve sensación de pena por acabar esta temporada, en la que he disfrutado en todas y cada una de las carreras, superándome a mi mismo y demostrándome que puedo mejorar más aún. Ahora un merecido descanso veraniego. Y la temporada que viene...más y mejor!!

 

 

 

 

 

Volta a Peu a la Marina Alta: Calpe (08-06-13)

“El último sprint...” Pues casi sin darnos cuenta, estamos ya finalizando el Circuito de la Marina Alta, y casi ya la temporada. En esta ocasión tocaba correr en Calpe, en una carrera desconocida para todos, ya que era la 1ª edición. En esta ocasión me acompañaban Gema y Nacho, así que tenía motivación extra. Como siempre, antes de las carreras, reunión de amigos y compañeros para preparar la carrerita, hacernos unas fotos, reconocer un poco el recorrido y a coger posiciones. El recorrido era a una vuelta, para completar 10 Km (la mayoría por las afueras del centro urbano), casi en su totalidad llanos a excepción de una subida larga y constante casi al final, para terminar en bajada hacia la meta. La tarde era soleada, pero con rachas de viento bastante fuertes, lo que nos iba a dificultar bastante la carrera. Estaba ante la última oportunidad de poder bajar mi marca en esta distancia esta temporada, aunque siempre es difícil mejorar registros.

           A las 7 en punto, se dio la salida y todos a correr. Los primeros metros fueron un poco desconcertantes debido al estrechamiento de la calle y que hizo que hubiera algún problemilla de atasco. Poco a poco fuimos enfilando hacia las afueras. El primer Km, como siempre rápido (4:00 m/Km), pero de momento buenas sensaciones. El viento había parado, así que, una cosa menos de que preocuparnos. Los primeros Km's eran tramos largos y rectos de carretera, que te permitían marcar muy bien un ritmo constante, pero que se hacían un poco monótonos. Entre el Km 3 y 4,  un breve tramo en el que la carrera discurría en sentido de ida y vuelta, con un giro de 180º que te permitía cruzarte visualmente con otros corredores. Hasta ese momento muy buenas sensaciones, y muy buen ritmo, tal vez demasiado alto para las alturas de la carrera ya que igual al final podía pagar el esfuerzo. Poco a poco me fui acercando a Andrés, compañero de CAB, que llevaba tiempo haciéndome gestos de que apretara para que llegase a su altura. Ya con él empezamos a marcar un ritmo muy bueno, que nos permitió adelantar a bastantes corredores a medida que caían los Km's. Poco a poco fuimos acercándonos de nuevo a la zona habitada del municipio, y empezaron a aparecer algunos espectadores, en contraste con el “abandono” de aplausos de los 1ºs Km's. De lleno en la zona de hoteles y apartamentos, en el Km 5 el avituallamiento, que coincidía con otro tramo de ida y vuelta con giro de 180º, aunque a distinto nivel. Después de refrescarnos y beber para calmar el calor, a seguir con la batalla. De momento el ritmo increíble (4:10 m/Km) con unas buenas sensaciones, aunque el cansancio iba apareciendo y empezaba a tener dudas de si iba a poder terminar a ese ritmo. Una subidita corta nos llevaba al paseo de la playa, a un lado del peñón, por donde había mucha gente paseando aunque tampoco se volcaban mucho con los corredores. Apretando al máximo, me costaba seguir el ritmo de Andrés, que se encontraba increíble y estaba desatado! Pero bueno, ya quedaba poco y había que echar el resto. Las previsiones de mejorar mi marca iban por buen camino, pero dependía de la evolución de los últimos 2 Km. En el 8, callejeamos un poco para bordear el peñón, con algunas subidas y bajadas, para pasar a la otra playa, ya con el casco antiguo al fondo. Enfilamos una larguísima recta, que nos llevaba de nuevo hacia el centro, por la cual ya empezaba a verse ambiente de público. Apretando los dientes y consciente de que bajar mi marca era factible, crucé el cartel del Km 9 y eché el resto. Andrés pegó un tirón para aprovechar sus buenas sensaciones, pero ya no pude seguir su ritmo, así que manteniendo mi marcha, me planté en los últimos metros, subiendo la cuesta que nos llevaba hasta la meta. Después de casi 10 km, la suave pero continua cuesta se hacía pesada, más aún al intentar mantener el mismo ritmo que en el llano. A mitad de cuesta estaba Gema con Nacho animándome, lo que me dio ese plus extra para terminar la subida y llegar hasta la recta de meta, que en esta carrera es cuesta abajo. Así que los últimos metros fueron cuesta abajo y dejándome llevar debido al cansancio, acercándome poco a poco al gran arco de meta, sobre el cual veía perfectamente el crono. Último esfuerzo, sonrisa para la foto, y broche de oro a la temporada

Tiempo oficial: 42:04

Tiempo real: 42:00  (a 4:12  m/Km.Tiempazoooooooo!!!!MMP!!!!!)

Puesto de llegada: 240 ( 1284 llegados a meta)

            Exhausto por el esfuerzo, pero muy contento por el resultado, recogí la bolsa del corredor (camiseta, agua y rosquilletas de chocolate) y me reuní con mis compañeros y con mi hermano, para comentar la carrera y recoger varios productos que daba la organización adicionales a la bolsa del corredor (más rosquilletas, pastelitos, frutos secos, naranjas, coca cola y aquarius).

            Es una sensación increíble la de poder bajar tus marcas en cada carrera y conseguir unos ritmos impensables haces unos meses. Con esta carrera casi cierro la temporada de la mejor manera posible, habiendo cumplido con creces, y contra pronóstico, mis expectativas. Ya sólo queda Benissa, para poner la guinda al pastel. I like to be a runner!!

 

 

 

Fotos de Calygat

Volta a Peu a la Marina Alta: Ondara (01-06-13)

 "Correcaminos...” Pues ya nos vamos acercando al final de la temporada, y queda poquito para el merecido descanso. Antes, las últimas batallas sobre el asfalto, en esta ocasión, Ondara. Como siempre, gran ambiente en la zona de meta, con muchísima gente animando a los participantes de las carreras infantiles. Nosotros, fieles a nuestras costumbres, café, fotos, calentamientos, estiramientos, más fotos, etc. y a prepararse para la carrera. La tarde era bastante caluros, lo que presagiaba un puntito más de sufrimiento. El recorrido nuevo este año: 10 Km con una pequeña vuelta por el pueblo, para luego salir por las afueras en una vuelta más larga. En el Km 6 una de las cuestas míticas de la marina, que siempre suele estar “tapada”, que no tiene tanta fama como la de Teulada o Benissa, pero que se agarra pero bien. Después de un poco de desconcierto  para ubicar la salida, todos preparados y con buenas posiciones, en una amplia avenida. A las 7 en punto, la masa runner echó a correr. Los primero metros como siempre masificados y muy rápidos (a 3:50 m/Km), y dejaron como anécdota (negativa) la mala señalización del recorrido, ya que no había nadie señalando un giro a derecha y la cabeza de carrera continuó siguiendo la línea marcada para la 2ª vuelta (cerca de 20 corredores tuvieron que volverse y adelantar a parte del pelotón para recuperar la posición. Punto negativo para la organización). Durante el recorrido por el pueblo (pasando por algún polígono...) la carrera se fue abriendo y empecé a marcar un ritmo más adecuado. Al paso por la zona de meta (Km3 aproximadamente), una gran multitud se agolpaba animando y gritando a los corredores antes de empezar la 2ª vuelta. Hasta ese momento, mis sensaciones iban bastante bien, y el ritmo también, pero como siempre reservando para la parte final (y para la cuesta...), que al final el esfuerzo se paga y más con el calor que hacía. Saliendo ya del pueblo, poco a poco empecé a marcar un ritmo vivo pero cómodo, luchando en campo abierto contra el sol de justicia que arreciaba por la carretera entre campos. Las sensaciones iban mejorando a cada paso, y empezaba a adelantar a bastantes corredores, lo que siempre da motivación extra. En Km 5, el avituallamiento vino de perlas para refrescarme y beber; y como siempre en estos casos (calor, cuestas...), conservé la botella para seguir luchando contra el calor algunos Km's más. Poco a poco la carretera pasó a ser camino, y tras una bajada pronunciada hasta un riachuelo, en un paisaje bastante bonito, que no da tiempo casi a apreciar, ya que enseguida empezamos con la ascensión. En los primeros metros, una familia nos refresca  con una manguera en la puerta de su chalet, justo cuando el desnivel empieza a hacerse más pronunciado. A pocos metros, un corredor que iba delante de mi se paró y se tumbó con síntomas evidentes de golpe de calor y agotamiento. Y de repente ya estaba escalando la “pared” que marca la diferencia en esta carrera. Como ya he dicho, parece que Teulada y Benissa son los perfiles más duros y tienen las dos rampas más temidas de la marina, pero ésta no les tiene que envidiar nada. En el punto más alto un arco hinchable y música para amenizar la subida (cuando yo pasaba, sonaba Rammstein!), lo que  me dio energía extra para apretar un poco y subir a ritmo “vivo”. Además, adelanté a bastantes corredores, tanto en la subida como en el falso llano que hay después hasta que se empieza a bajar. Así que, con buenas sensaciones, con mucho ánimo y con la moral alta, me lancé a tumba abierta a por la meta. Las previsiones en ese momento eran las de igualar mi mejor marca en 10k (este año en Jávea), ya hora tocaba perfil en ligero descenso y luego llano durante 3Km aproximadamente, prácticamente en línea recta, a excepción de un par de giros. Así que, había que intentarlo. Estos Km's tienen poco que destacar, ya que iba dándolo todo (aproximadamente 4:00-4:15 m/Km) y adelantando a varios corredores, con la incertidumbre de si aguantaría el ritmo hasta el final. En el 8, avituallamiento extra, cambié la botella que aún conservaba, por otra que usé para mojarme, beber y apretar los dientes hasta el final. Antes de entrar de nuevo en el pueblo, un túnel de agua pulverizada nos daba un último aliento para afrontar el último Km. Ahora sí, de nuevo por el asfalto de Ondara y espoleado por el hecho de que era factible bajar mi marca, eché el resto y apreté todo lo que pude por las estrechas calles, hasta que al fondo vislumbré la meta. Últimos metros, gesto de alegría y satisfacción porque el crono lo dejaba claro: mejor marca personal en 10K!!

 

 

Tiempo oficial: 42:21

 

 

Tiempo real: 42:17 (a 4:14  M/Km)

 

 

Puesto de llegada: 192  (1269  entrados en meta)

 

Exhausto, pero muy contento, recorrí el camino llevaba hasta la bolsa del corredor (camiseta, agua, manzana y helado). Poco a poco nos fuimos reencontrando amigos y compañeros para comentar la batallita, la cual había estado marcada por el intenso calor.

Después de una semana con entrenamientos intensos, parece que llega la recompensa, la cual sabe mejor aún debido a que, correr con tanto calor se hace más complicado y a la dura cuesta que quieras que no, resta bastantes segundos. Continúo con unos increíbles resultados, bajando carrera a carrera mis marcas y disfrutando del running a tope...porque, no siempre viene todo de cara. Así que, a disfrutar y a seguir machacando!!

 

 

 

 

 

 

Volta a Peu a la Marina Alta: Pedreguer (18-05-13)

“Los últimos esfuerzos de la temporada...”. Desde mi primera participación en el Circuit a Peu a la Marina Alta en 2010 no había vuelto a correr en Pedreguer, así que 3 años después, volvía para completar la 6ª prueba del circuit 2013. Como siempre, los momentos previos en compañía  de amigos y compañeros de club, aprovechando para hacernos fotos, calentar y reconocer un poco el recorrido. La tarde era soleada con ligera brisa, con muy buenas condiciones para el running. La salida y la meta estaban situadas en pleno centro, del pueblo, el cual estaba presentaba un ambiente espectacular y colorido gracias al numeroso público, corredores, música ambiente, etc. El recorrido era igual que la edición en la que participé: 10 km distribuidos en 2 vueltas, la 1ª un poco más corta, con bajada hasta la autopista, y vuelta hacia el centro del pueblo por caminos entre campos. Una de las características de esta carrera es la salida, que tiene aproximadamente 1Km recto de bajada continua, siendo los primeros metros por las estrechas calles del centro.

A las7 en punto se dio, la salida, y la masa echó a andar. Durante toda la bajada, lo más importante era no tropezar ni pisar a nadie, porque los más de 1200 corredores nos lanzamos al descenso en estos primeros metros. Después de la larga bajada, una vez en el llano la carrera se fue abriendo un poco. Destacar que casi me atropella un corredor en un giro a derecha, porque acortó camino por la tierra y se incorporó sin mirar, sacándome de la trayectoria (y sin pedir perdón...). Después de poco ma´s de un Km de llaneo por un camino en paralelo a la autopista y luego entre campos, iniciamos el regreso hacia el centro del pueblo, con un suave pero larga cuestecita. Las sensaciones de carrera no eran muy buenas (como viene siendo habitual en los primeros Km's...), aunque el ritmo de momento no era malo. Tras la subida, unos metros de llaneo ya por las calles del pueblo, para girar 180º y volver en sentido contrario por la calle paralela, en dirección a la meta. A medida que íbamos avanzando por la larga calle, iba aumentando el nº de espectadores que animaban a nuestro paso. Tras un giro  a la derecha, a poco metros y en ligera subida, 1er paso por meta. De momento buen tiempo, pero las sensaciones seguían sin ser buenas. Ahora tocaba callejear un poco por el centro, por calles estrechas, hasta volver a tomar dirección a la bajada del principio. En el Km 5, avituallamiento y de nuevo la bajada hasta la autopista, que en esta vuelta se coge desde la mitad. De nuevo en el llano, seguía sin encontrarme cómodo, y pese a que mantenía buen ritmo (4:20 m/km), notaba como iba poco a poco llegando al límite...y aún quedaba volver a subir!! Después de llanear, llegamos a la bifurcación que dividía las 2 vueltas, y empezamos el trayecto entre campos. Poco a poco el calor, el cansancio y las cuestas que ya iban dejándose ver empezaron a endurecer mis últimos Km's. Una rampa de esas típicas que tiene el circuit nos devolvía de nuevo a las calles del municipio, y tras unos metros, de nuevo el giro de 180º de la 1ª vuelta, y de nuevo un corredor acortando en su giro me saca de la trazada, cortándome el paso... puufff!! con lo justo que iba, sólo me falta un mal tropezón. Ya con menos de un Km por delante, recorriendo la larga calle que nos llevaba hasta la meta, y  que ahora parecía tener el doble de distancia. Intenté echar el resto pero llevaba el limitador puesto y ya no era capaz de bajar de 4:25 m/Km. Poco a poco el público empezó a ser más numeroso a medida que nos acercábamos, y los ánimos y aplausos ayudaron a que los últimos metros fueran más llevaderos. Último giro, y al fondo la meta, en ligera subidita, que ahora se hacía algo más dura. Pero ya estaba hecho, y sólo quedaba apretar un pelín....

Tiempo oficial: 43:36

Tiempo real: 43:30  (a 4:20 m/Km)

Puesto de llegada:  300  (1333 entrados en meta)

Cabe destacar que, en la misma línea de meta, el corredor que iba delante, se cruzó en mi trayectoria parándose en seco delante de mi. Y yo, que iba justísimo, colisioné elegantemente sin poder remediarlo (pongo la foto que recoge el momento...). Tras la meta, breve paseo hasta la bolsa del corredor, con bastante más refrigerio que de costumbre: camiseta, agua, chocolatina, aquarius y granizado de limón.

Las sensaciones de carrera han sido un poco malas, ya que no he encontrado ritmo cómodo en ningún momento y la sensación de pesadez y de cansancio al final me han terminado por machacar. Será que la temporada ya se me está haciendo larga...o no haber entrenado bien esta semana...y creo que haberme pegado un atracón para comer tampoco ha ayudado mucho. Sea lo que sea, al igual que en la carrera de Pego, hoy no he disfrutado mucho. Pero bueno, el resultado no ha sido tan malo, además esto es así: hay dias buenos y otros no tan buenos. A seguir entrenando y a por la próxima!!