Media Maratón de Valencia (20-10-13)

“El último ensayo” A falta de un mes para la Maratón, qué mejor que manera de probar mi estado de forma que participando en la Media Maratón de Valencia, y así, sobre el mismo terreno, hacer el último test antes de la gran cita. Con esa idea me planté en la carrera, con la intención de bajar mi marca personal y ver el estado real de forma en una media. Destacar que por circunstancias personales la semana no había ido del todo bien en cuanto a entrenamientos, descansos, etc. por lo que tampoco podía esperar un gran resultado. Eso sí, intentarlo, se iba a intentar. He de decir que una vez más me he llevado una enorme decepción con la organización de una carrera, ya que al llegar a recoger el dorsal y la camiseta técnica que daban de regalo, sólo quedaban la talla “s”. No se puede presumir de ser “la media maratón más rápida de Europa, con mayor participación, la más sostenible e implicada con el medio ambiente” y un largo etc. de adjetivos positivos que se atribuye la propia organización, y que no sean capaces de dar un buen servicio al atleta, con lo fácil que sería pedir la talla de la camiseta en la inscripción. Además, camiseta y nada más, que digo yo que con lo que cuesta la inscripción deberían tener algún detalle más con el corredor. En fin...

Vamos con lo importante, a las 8:00 en punto estaba ya con mi compañero Javi en la zona de salida, calentando y comentando estrategias para la carrera. Gran ambiente en la zona del puerto donde cerca de 10000 corredores se iban concentrando poco a poco en torno a los cajones de salida (organizados por los colores del dorsal, según la marca prevista). Una vez dentro de la multitud, Javi y yo comentábamos la estrategia de carrera, que no era otra que ir a tope, a todo lo que pudiéramos. Tenía pinta de que nos iba a costar mucho esfuerzo abrirnos paso entre los runners para tener campo abierto y marcar un buen ritmo. A las 09:00 en punto se dio la salida, y como era de esperar, la gran masa de corredores tardó bastante en empezar a moverse tímidamente. Javi y yo empezamos a tratar de coger posiciones, adelantando como podíamos al resto de runners que trotaban suavemente con intención de no esmerarse mucho en avanzar. Después de casi 500m. haciendo lo imposible por abrir hueco, frenándonos constantemente, decidimos salirnos de la calzada y avanzar por la acera, que aunque es algo que no me gusta, era lo único que se podía hacer en esa situación de desesperación de ver como vas encajonado,  perdiendo tiempo y sin previsión de que aquello se abriese (Km 1, en 5 m, si seguíamos ahí, se nos iba la carrera en los 3 primeros km's). Una vez en la acera, empezamos a tirar a muerte para recuperar tiempo, y sobretodo para llegar a una altura donde el grupo fuera a una velocidad más acorde a la nuestra (4:10-4:15 m/km). Pasado el km 2, nos incorporamos de nuevo al asfalto, ahora sí, en una zona en la que se podía marcar un ritmo cercano al que queríamos. Todo el paseo de la Alameda, el giro y la bajada por Blasco Ibañez la hicimos a muy buen ritmo ya con espacio libre. En el 5 avituallamiento, con Powerade y todo!, de momento la cosa marchaba bien. Poco a poco nos acercábamos al paso por la primera vuelta, y Javi iba muy fuerte, así que entre el Km 7 y 8, continuó tirando manteniendo un ritmo muy vivo, y yo preferí mantenerme un poco y reservar para no llegar fundido al final. En el Km 9, justo en el puerto, pasamos por contra meta, así que había un gran ambiente de gente, música, cámaras de fotos, pancartas, etc. todo esto que da mucho ánimo a los que corremos. De nuevo en la av. del Puerto, cruzamos bajo el arco de salida para completar la 1ª vuelta. En el Km 10, el avituallamiento que me vino de perlas, aunque mirando el crono, ya pude ver que bajar mi marca iba a estar complicado. Al girar en las Artes y las Ciencias y coger el antiguo cauce del Turia, fue imposible no emocionarme al pensar que en menos de un mes, ese iba a ser mi objetivo: la meta de la Maratón. En ese momento llegó la parte más dura a nivel psicológico de la carrera: 4 km's con ligero desnivel ascendente paralelos al antiguo cauce del río que pasaron factura, y en los que acusé el alto ritmo de los primeros Km's. Una vez en el centro de la capital, noté las piernas muy pesadas en todo el trayecto por la calle la paz, plaza del ayuntamiento y estación del norte, con dificultad para mantener un ritmo uniforme y sufriendo un poco más de lo previsto. No recuperé un poco las buenas sensaciones hasta volver al cauce del río de nuevo, ahora en dirección al puerto en ligera bajada. Con las fuerzas justas, traté de mantener el ritmo constante aproximadamente a 4:30 m/Km, con la idea de reservar algo para los dos Km's finales, y tratar de apretar y vaciarme al final. Poco a poco fueron cayendo los Km´s, de nuevo paso junto a las Artes y las Ciencias, a la que eché un vistazo de reojo y me despedí hasta la gran cita;  Km 19, giro a la izquierda ya en dirección al puerto, y en ese momento apreté los dientes y puese la maquinaria a todo gas. Aún en ligero descenso, traté de vaciar el depósito, y durante 1500 m., fui a ritmos cercanos a 4:00 m/Km, hasta que llegamos a la zona del puerto, en la que las fuerzas ya iban justas y noté un pequeño bajoncillo. Con un ambiente espectacular, y el público sin dejar de animar y aplaudir, recorrí los últimos metros sin dejar de darlo todo.

Tiempo oficial: 1:34:45

Tiempo real: 1:33:07  (a 4:27 m/Km) Mejor Marca Personal!!

Puesto de llegada: 1412  (9278 llegados a meta)

Tras unos segundos para recuperar el aliento (hacía tiempo que no  terminaba tan al límite una carrera), pude saborear el  trabajo bien hecho, y aunque por pocos segundo había conseguido bajar mi mejor marca. Recogí el avituallamiento con agua, powerade, bolsa con dulces y una merecida cerveza.

Pese a no encontrarme del todo cómodo durante varios momentos de la carrera, el resultado de los entrenamientos queda patente. Esto me da moral y fuerza para este mes que queda de preparación para la maratón. Último ensayo superado. La próxima vez que pise este asfalto, será en la Maratón...

Carrera Popular 9 d'Octubre Altea (09-10-13)

La carrera del 9 d'Octubre de Altea, mi carrera más clásica con 6 participaciones consecutivas, como no podía ser de otra manera estaba marcada en el calendario. Suele ser la 1ª carrera de reencuentro con compañeros y amigos después del verano, que parece que es el inicio oficial de la temporada. Como siempre mucho ambiente, compañeros de club, amigos, familiares, etc. en una mañana soleada que presagiaba calor. Además, el CAB estrenaba oficialmente su nueva equipación, y si bien no todos llevaban ya el nuevo uniforme, fueron muchos los que llevábamos ya la nueva equipación. El recorrido como el de los últimos 5 años (con pequeñas variaciones casi imperceptibles...), una vuelta por la playa hasta el Albir y volver, y la segunda por el centro del pueblo. Con la emoción del reencuentro y de las fotos, casi ni calenté, y cuando me di cuenta estaba ya en mitad del pelotón esperando la salida. Esperaba no pagarlo en la carrera...

Con un poco de retraso sobre la hora prevista (10:00 h.), se dio la salida, y como siempre, todo el mundo sale como si le fuera la vida en ello. La idea era ir al mayor ritmo posible, pero mantenerlo toda la carrera. El 1er Km, pese a ir agrupados, conseguí encontrar un ritmo rápido y “cómodo”. Después de pasar por una zona de paseo para peatones en laque tuvimos que pasar entre las mesas de un bar, cogimos dirección hacia l'Alfàs del Pi. Toda la zona de la playa y las rocas fui a ritmo constante (4:15 m/Km aprox.), bastante cómodo, acompañado por mi compañero Andrés. Antes del giro por el camping, en el límite con l'Alfàs, apreté un pelín para alcanzar a Juanillo y a Javi, que iban unos metros por delante. Después de unos metros de tertulia, a partir del Km 4, Javi suelta gas y tira para adelante, y yo sigo a mi ritmo, que continuaba bastante estable en  4:15 m/Km. En el Km 5 avituallamiento para refrescarse, y casi sin darnos cuenta la 1ª de las cuestas, que siempre te deja un poco seco como no hayas reservado fuerzas. Sin perder ritmo, poco a poco, hasta arriba, y una vez en el llano, a continuar la marcha. Seguía con muy buenas sensaciones, bastante cómodo, aunque tampoco tenía fuelle para apretar mucho mucho más. Un par de cuestas hacia arriba y hacia abajo nos llevaban hacia el centro del pueblo, y después de una suave bajada, la 2ª cuesta importante de la carrera. Justamente al inicio de esta subida, estaban Gema y a Nacho saludándome y aplaudiéndome, y después de acercarme a saludar, continué la marcha hacia arriba, echando ya el resto. Esta cuesta es más corta, pero se atraganta algo más que la 1ª, pero una vez arriba, desde ahí hasta la meta es todo bajada y llano, así que había que darlo todo. Tenía a un grupo de corredores a unos 15 seg. por delante, y parece que no llevaba nadie detrás, así que me iba a tocar hacer en solitario los últimos km's. Apreté todo lo que pude, aunque las fuerzas ya estaban justas, y después de la bajada ya en el llano, empecé a acercarme bastante a los corredores de delante, pero ya quedaba poco para llegar, así que no merecía la pena apretar y arriesgar. Continuando con el mismo ritmo que llevaba desde el principio de la carrera, giré a la derecha para recorrer la larga calle con la meta al fondo. Al ir solo, recibí con más incidencia que en otras ocasiones los ánimos de la gente, de amigos, compañeros, etc. cosa que se agradece enormemente. Miré varias veces el corono de meta y el mío, para comprobar que era real el tiempo, porque había conseguido mucho mejor tiempo de lo esperado. Y claro, al ir solo, las fotos de meta...con pose perfecta!!

Tiempo oficial:  36:27

Tiempo real: 36:21   (a 4:13 m/Km. Buen tiempo! Mi mejor marca en esta carrera!)

Puesto de llegada: 68  (367 entrados en meta)

Después de la meta, entrega de chip y recogida de la bolsa del corredor (eso sí, todo sin bolsa, en la mano...): camiseta de algodón (un poco decepcionante después de haber pagado 7€...), coca cola y zumo.

Pues un año más, celebro el 9 d'Octubre corriendo y disfrutando del running, y más este año con una buena marca, unas muy buenas sensaciones y muy enchufado por la preparación de la maratón. Ni que decir tiene que, salvo causas de fuerza mayor, el año que viene, aquí estaré.

 

 

Carrera Popular Mislata (29-09-13)

 “Afinando”. Pues a poco más de un mes para la maratón de Valencia, he vuelto a repetir un tipo de entrenamiento que me fue muy bien en la preparación de mi anterior Maratón: 1º un rodaje rodaje largo para entrar en calor y acumular Km's, y seguido, carrerita para coger velocidad y afinar poco a poco la preparación. En esta ocasión, el rodaje largo previo fuero 22 Km's, y la carrera el 10K de Mislata.

Pues nada, después de una tiradita de 22 km's en 1:50:00 (a 5:00 m/Km), me planté en Mislata para correr por primera vez este 10K. La verdad no tenía mucha información sobre la carrera, ni tampoco muchas expectativas más allá de completar el entrenamiento, y como me coincidía bien, allí me fui para sacarme un poco la carbonilla. La idea era ver cómo respondían las piernas después de casi dos horas de rodaje a un ritmo intenso.

El día estaba nublado, aunque hacía buena temperatura y el sol iba a salir en breve. La salida-meta estaban situadas en un parque, en el cual había buen ambiente (tampoco exagerado...) de corredores y algunos espectadores (más bien acompañantes...). El recorrido, según el plano de la página de la carrera, era un pequeño recorrido por el parque, para salir fuera, callejear por el municipio y vuelta al parque. Minutos antes de la salida, estuvo buscando una fuente para refrescarme después del palizón previo, y tras preguntar, nadie me supo indicar dónde había una. En fin, a correr con la garganta seca hasta el primer avituallamiento.

Tras unos minutos de espera, a las 10 en punto se dio la salida, y el parque fue invadido por los runners. Tras un recorrido dando una vuelta y media por el parque, salimos a la carretera bordeando todo el parque entero, hasta entrar en el núcleo urbano. Desde el principio cogí un ritmo vivo guiándome por sensaciones, bastante más rápido del que pensaba que podría llevar (entorno a 4:18 m/Km, fenomenal para llevar ya 22 km's en las piernas). Ya callejeando por Mislata, notaba la garganta muy seca y se me hicieron eternos los Km's hasta el avituallamiento. El recorrido por el pueblo no fue muy atractivo: calles estrechas, varios giros de 90º, alguna avenida, prácticamente nadie viendo la carrera ni mucho menos animando (salvo algunos grupitos de niños que siempre suelen aplaudir y animar), en fin, nada destacado. Pasamos por varias zonas de parques infantiles, y  traté de localizar alguna fuente, pero nada. A partir del Km 4 empecé a encontrarme algo mejor y aumenté un poco el ritmo. El avituallamiento del Km 5 me vino de perlas, y exprimí el agua al máximo. Poco a poco fui encontrándome cada vez más cómodo, y fui alcanzando y adelantando a varios grupos de corredores, lo que te da alas. Además, el ritmo de carrera era bastante bueno (continuaba a una media de 4:18 m/Km), casi impensable después de la carga de Km's previos a la carrera. En el Km 7, coincidíamos en la puerta de entrada del parque, por la cual ya entraba la cabeza de carrera, pero aún me quedaba rodearlo entero por fuera (como en la salida), y luego hacer un Km más por dentro. Pues nada, a darlo todo y a terminar con las mismas sensaciones. Sin dejar de adelantar corredores (con cuenta gotas...), poco a poco fui rodeando el parque con un calor que iba aumentando a cada paso (como era de esperar, el sol ya arreciaba...). Al fin llegué a la entrada del parque, y al igual que me había pasado a mi hacía unos minutos, los corredores que giraban frente a la puerta y que les quedaba dar toda la vuelta nos miraban con ojos de “ojalá estuviera ya entrando...”. Los runners percibimos esas sensaciones, jajaja. Bueno, ya dentro del parque, último Km que se me hizo interminable pese, ahora sí, a los ánimos de la gente que se repartía por todo el perímetro animando sin parar. Las fuerzas ya iban justas y bajé el ritmo un poco para llegar con algo de aliento para salir al menos bien ella foto, y noté como un grupo de corredores me alcanzaba. Último giro, y al fondo la meta: buen trabajo y mejores sensaciones de las esperadas.

Tiempo oficial:  43:48

Tiempo real: 43:35   (a 4:21 m/Km. Tiempazo! Sólo a 1:35 de mi mejor marca en 10K)

Puesto de llegada: 80  (353 entrados en meta)

Con gran alegría y también cansancio, recogí la camiseta técnica conmemorativa, el agua y refrescos. Respecto a la carrera, nada destacado más allá de ser un entrenamiento rápido para ponerme apunto y afinar de cara a la maratón: recorrido soso, en el que se invierte 4 Km en recorrer y bordear el parque, y un circuito urbano sin nada destacado y vacío de público. Eso sí, muy buena carrera para hacer marca, ya que es bastante llana y muy llevadera. Aún así, una carrera es una carrera, y la organización ha sido buena, sin ningún incidente, así que también es justo reconocer el esfuerzo de los que organizan las carreras, que son los que nos permiten poder disfrutar de nuestro deporte.

Increíbles las sensaciones y la respuesta de mis piernas al entrenamiento de hoy, lo que me da mucho ánimo para afrontar lo que queda hasta la maratón. Tengo que agradecer a Gema que ha tenido que ir dos veces hasta Mislata (una para llevarme la ropa y otra para recogerme), ya que gracias a ella, ha sido posible mi participación en la carrera. Parce que de momento todo va según lo previsto en la preparación, esperemos que siga así y consiga mi objetivo. Ya queda menos...

Gran Fondo de Siete Aguas (17-08-13)

“La etapa reina”. Después de varios años detrás de apuntarme al Gran Fondo de  Siete Aguas, por fin ha llegado el día de poder participar. Con todas las ganas e ilusiones de enfrentarme a esta dura prueba (sólo hay que ver el perfil de la altimetría...),  y sobretodo con la vista puesta en el Maratón, por fin iba a poder contar en 1ª persona la experiencia de esta clásica carrera. Pero claro, no todo iba a ser bueno: justamente la misma semana de la carrera, durante los últimos dos entrenamientos noté una molestia en el gemelo derecho (el que me da guerra de vez en cuando...), y he tenido que modificar los entrenamientos y suavizarlos para tratar de poder llegar a la carrera con garantías de terminar. En otras circunstancias debería haber abortado la misión, y dejado pasar la carrera, (al fin y al cabo, el año que viene podría correr, o al otro, o al otro...si no se va a acabar!); pero este año, con mi motivación e ilusión por las nubes, me resistí a conformarme con futuras participaciones. Después de varios días con geles anti inflamatorios, masajes, medias de compresión, etc. y tratando de conservar al máximo el gemelo, me dirigí a Siete Aguas con la intención de recoger el dorsal, ver el ambiente, trotar un poco para calentar, estirar bien y en ese momento decidir qué iba a hacer. La verdad es que no estaba para correr, ya que simplemente al andar ya notaba molestias. De hecho iba diciéndome a mi mismo: “pero...para qué vas?, si sabes que no estás para correr?. Si hubiese sido otro tipo de carrera, más corta y llana, igual...pero Siete Aguas???”. Con estos debates internos me planté allí, aparqué (bastante lejos por cierto, en un descampado a la entrada del pueblo), y me dirigí a por el dorsal. Gran ambiente de corredores y público, con todo el pueblo volcado con la carrera. Después de echar un vistazo por la zona de salida-meta, volví a recorrer el largo camino hasta el coche, ya mentalizándome para hacer la prueba de fuego. Una vez cambiado y preparado, volví de nuevo hasta el pueblo, esta vez trotando: la idea era calentar y valorar las posibilidades de terminar la carrera sin “romperme”. Tras unos minutos, trotando, en compañía de cientos de runners que invadían las calles del pueblo, conseguí encontrar una postura de zancada buena, sin apenas molestias, y que me levantó la moral de manera inmediata: parecía que al menos lo iba a poder intentar!. 2º Paso, estirar bien, y prepararme para la batalla. Por allí entre la multitud pude ver y saludar a Chema Martínez que también participaba en la carrera. Poco a poco, después de un largo calentamiento, llegó la hora, y la gran masa se situó en posición de salida, con un ambiente genial. La tarde acompañaba, ya que estaba el cielo nublado, con amenaza incluso de lluvia, y corría una ligera brisa. El recorrido constaba de una vuelta corta por las estrechas calles del pueblo y por las afueras, de unos 4,5 Km, para luego empezar una vuelta larga por las afueras y regresar al centro. La salida y los primeros Km's iban a ser masificados, pero hoy la idea era acabar, y a ser posible sin sufrir mucho, así que, me lo tomé con calma. A las 19:30 en punto se dio la salida, y con muchas dificultades (parones, empujones, algunos metros caminando, …), por fin echamos a correr. Nada más salir, giro a la derecha, y subida...ya empezamos!!. Al final de la cuesta bajada larga, y tras un falso llano por lo lindes del pueblo, un tramo con varias cuestas (sobretodo una...), que prácticamente había que subir andando debido al desnivel y a la aglomeración de gente. Bueno, poco a poco...una vez arriba, bajada pronunciada, y de nuevo subida pronunciada, unos 500 m. por una urbanización, por la cual había que volver a subir entorno al Km 12,5. Mi ritmo era bastante lento, para no forzar, pero mis sensaciones eran que la segunda vez que subiera iba a tener que subir andando...madre mía que pared! Con insistencia llegué hasta arriba, y ahora tocaba una larga bajada llena de público animando, para completar el primer paso por meta.  Mi ritmo era bastante lento, pero de momento el gemelo aguantaba que era lo más importante; a cada paso crecía mi motivación y mis esperanzas de terminar la carrera. Después del paso por meta, de nuevo subida, pero esta vez continuamos hacia las afueras del pueblo. Después de la interminable subida (casi 2 Km...) que casi acaba conmigo, en el punto más alto el avituallamiento con agua y geles energéticos, el cual coincidió con el momento en que me crucé con la cabeza de carrera que venía en sentido contrario, a una velocidad de vértigo (el 2º era Chema Martínez). Ahora tocaba bajada pronunciada, lo que me daba un poco de respiro al gemelo. Después de darle ánimos a mi compañero del CAB Rubén, que iba entre los primeros de la general, me concentré en bajar lo más cómodo posible para recuperar algo de fuerzas. Pese a la bajada, no lograba encontrar un ritmo cómodo y notaba como poco a poco  las fuerzas iban bajando, debido al desgaste de correr protegiendo el gemelo. Al final de la larga bajada, un giro de 180º, y de nuevo para arriba por el mismo camino. Ahora sí, la subida la hice totalmente justo de fuerzas, bastante tocado por el desgaste de tanta subida. De nuevo en el punto más alto, avituallamiento que me vino de perlas, y bajada contínua de 2 Km hasta el pueblo. A estas alturas ya había entrado en esa fase en la que corres totalmente por inercia, y da igual si vas en llano, subes o bajas; pones un ritmo contínuo y cansino, y hasta el final. Lo malo es que aún quedaba lo peor: las dos subidas por las que habíamos pasado en el Km 3 aproximadamente. Poco a poco íbamos entrando en el pueblo y la carretera empezaba a llenarse del color del público que animaba sin parar a los corredores. Ya en las calles de Siete Aguas, la multitud animaba sin parar, aplaudiendo, gritando y cantando consignas de ánimo a nuestro paso. Esto me dio un último impulso para afrontar los últimos repechitos. Poco a poco el desnivel iba aumentando, y las zapatillas empezaban a pegase al asfalto, hasta que llegamos a la subida a la urbanización por la que habíamos subido en la 1ª vuelta. Después de echar dos vistazos a la subida, me repetí a mí mismo varias veces “amigo, sabes que te vas a tener que parar y subir andando, verdad?”, así que dejé de mirar hacia arriba, y me concentré en animarme a mí mismo, tratando de motivarme con pensamientos e ideas positivas. Con bastante sufrimiento, pero sin dejar de dar zancadas, poco a poco llegué hasta la parte más alta, donde girábamos 180º y bajábamos por el mimo sitio (dios!!! qué gusto da bajar!!!). Ahora sí que ya lo tenía hecho, y pese a que aún me quedaba una última subida (ya no sé ni cuantas iban...), tenía fuerzas de sobra para atacarla, y lo más importante, la moral por las nubes ya que pese a las molestias en el gemelo, iba a poder terminar dignamente la carrera. Poco a poco se terminó la bajada y tocaba de nuevo subir; y pese a que la cuesta se las traía, más aún a esas alturas de la batalla, gracias al último punto de avituallamiento y a los ánimos que nos daban l@s chaval@s que daban el agua, se me hizo bastante llevadero. Sin darme cuenta estaba bajando, cruzando el Km 14, a uno sólo de meta, y por fin se me dibujó una sonrisa en la cara: después de tanto sufrimiento, esfuerzo, dudas, comeduras de cabeza, subidas y bajadas, ya estaba casi conseguido. Entramos de nuevo en el pueblo y bajamos por última vez la avenida llena de gente animando y gritando, y el sufrimiento desapareció, dando paso a la alegría y satisfacción de haber superado una durísima prueba. Último giro hacia la derecha, y al final de la larga recta (vallada al más puro estilo de las llegadas de la vuelta ciclista), la meta. Casi anocheciendo, empapado por el sudor y por el agua del último avituallamiento que me había vaciado entera por encima, crucé la meta consciente de haber terminado la carrera más dura de todas las que había hecho hasta ahora, y además, medio cojo: doble buen sabor de boca.

Tiempo oficial:  1:22:47

Tiempo real:  1:21:47   (a 5:25 m/Km)

Puesto de llegada:   1188  (1860 llegados a meta)

            Tras la meta, con mucha alegría, recorrí el largo circuito por las callejuelas del centro de Siete Aguas, el cual nos llevaba hasta la entrega del chip, entrega de la bolsa del corredor (camiseta técnica, bebida isotónica, agua, descuentos promocionales, cerveza...bastante bien, sí señor) y la zona de avituallamiento, con agua, coca cola y cerveza. Reto conseguido!!

            Gran carrera, gran ambiente, espectacular la gente animando, buena bolsa del corredor y sobretodo satisfacción, sería un buen titular para esta carrera. Eso sí, dura, dura, dura...pero eso también la hace especial. El tiempo era lo de menos, con terminar me valía, ya habrá oportunidad otro año de hacer buena marca. He de reconocer que tal vez haya sido “algo” inconsciente, imprudente o suicida por haber participado con el gemelo tocado (vamos, a punto de abrirse como un melón), pero necesitaba intentarlo, saber que ante la adversidad, por muy dura que sea una carrera y por mucho que se pueda sufrir, sé que voy a poder superarme a mí mismo. Esta era la mejor manera de empezar a preparar la maratón de Valencia. El año que viene, si no hay impedimento, volveré a Siete Aguas.

 

 

 

Carrera Popular Godelleta (02-08-13)

             Primer paso hacia el Maratón: Godelleta. De nuevo la temporada empieza a andar después de un breve parón veranigo, y como viene siendo habitual los últimos años, la Carrera Popular de Godelleta es el primer test de la temporada. Como siempre, Godelleta es una carrera dura, ya no solo por el perfil lleno de desniveles, si no por el bajo estado de forma en el que suelo estar a estas alturas del año. Bueno, de cara al Maratón, hay que ir poco a poco entrando en calor, y con las carreras parece que uno se anima más. 

             Una hora antes del comienzo de la carrera ya estaba en la línea de salida y como siempre, gran ambiente de público y de corredores. La tarde era calurosa, aunque el cielo estaba nublado, por lo que el sol no iba a molestar mucho. El circuito, más o menos como el de los años anteriores: una vuelta corta por el centro del i de aproximadamente 1,5 km, y otra larga para completar los 10k. Como aliciente para esta carrera era el estreno de mis nuevas Nike Lunarglide4, que me acompañarán en mi largo camino hacia el Maratón. Después de calentar y estirar un poco, me situé entre la multitud, hasta que la masa se colocó en la dirección correcta para salir. A las 19:30 h., de repente la multitud echó a correr, y la gran masa se abrió paso por las estrechas calles de Godelleta. El primer Km como siempre muy masificado, casi sin poder moverte por el gran número de corredores. Tras la vuelta por el pueblo, primer paso por meta amenizado por los ánimos de la gran multitud de personas que se concentraban en la plaza, y comienzo de la ascensión. Con calma y con mucha cabeza recorrí los cerca de 2 Km de subida continua que, si bien no era muy pronunciada, era  constante y al final se hacía pesada. Como siempre en estas carreras, me llevo una botellita para ir refrigerándome desde el principio, porque has que llega el 1er avituallamiento se me hace larguísimo!. Pasado el Km 3, una zona con toboganes que es bastante entretenida aunque se va acumulando el cansancio, que sumado a la inactividad veraniega hace que se carguen las piernas. En el Km 5 el avituallamiento, y a continuación, una larga bajada; ahora el circuito ya nos lleva de vuelta al centro del pueblo. Tras la bajada pronunciada, una zona de toboganes con tendencia descendientes, lo que aviva más el ritmo. Aún así, con cada subidita poco a poco iba notando el paso de los Km's. Aproveché para apretar un poco y empecé a vaciar el depósito, ya que hasta ese momento había estado conservando. A muy buen ritmo (constante y muy vivo), poco a poco fui recorriendo los km's que quedaban de carrera, empezando a adelantar a bastantes corredores. Cerca del Km 8, una ducha para que nos refrescásemos y un puesto con esponjas (que se agradecía un montón) y bajada pronunciada casi hasta el centro del pueblo. . La  carrera estaba ya  lanzada, apreté todo lo que pude para intentar bajar mi marca de años anteriores y quedarme con buen sabor de boca. Antes del 9, la última de las cuestas...y las más dura y difícil: cerca de 100 m de subida, de más a menos, pero que al final se hace un poco agónica. En el punto más alto, bajada pronunciada para entrar de nuevo en Godelleta, para recorrer unos 500 m de callejeo por el pueblo. Con el depósito casi vacío, estos metros me dejé llevar un poco para recuperar un poco el aliento y llegar disfrutando, ya que el trabajo ya estaba hecho e iba a bajar bastante mi marca de años anteriores. Mucho ambiente por las estrechas calles en los últimos metros en las que me pasaron como aviones varios corredores. Yo la verdad es que bastante justito ya, me limité a chocarle la manos a los niños que extendían sus manos para animarnos.

Tiempo oficial: 45:56

Tiempo real: 45:50  (a 4:35 m/Km)

Puesto de llegada:  111 (505 llegados a meta)

           Tras la meta, la bolsa del corredor, con agua, aquarius, sandía, revista runner y camiseta conmemorativa. La verdad es que de nuevo un aplauso para la organización, que año tras año consigue organizar esta carrera, con mucha participación, buen ambiente, buena atención al corredor y con inscripción gratuita. Creo que muchos municipios y organizadores deberían aprender de ella.

            Respecto a la carrera, muy buenas sensaciones, “poco” sufrimiento y mejora de la marca prevista. Godelleta, pese a ser una carrera bastante difícil y dura, me ha servido para empezar muy motivado el camino para mi gran reto de este año.  Además, el ritmo de carrera y el promedio increíbles, recuperando las sensaciones de antes del parón veraniego. Como en años anteriores, muy contento.

Legua Urbana de Torrent (06-07-13)

"Pretemporada: 13/14". Pese a haber terminado la temporada hace escasas dos semanas, y después de haber dejado momentáneamente el running para descansar, he vuelto a las andadas para matar un poco el gusanillo. De nuevo me he inscrito en la Legua urbana de Torrent para soltar un poco las piernas y disfrutar un poco del running. El recorrido era el mismo que el del año pasado, una vuelta corta y otra larga por la Avenida en un circuito de ida y vuelta, con un tramo  un poco más durillo en la parte de subida al Vedat. Este año la inscripción era gratuita, con la colaboración con alimentos para el banco de alimentos de Torrent. En una tarde calurosa y con un estado de forma bajo por la inactividad, la marca no era lo importante, sino disfrutar un poco terminar con buenas sensaciones. Además, como el año pasado, iba a tener espectadores de lujo: Gema, Nacho y mis sobrinos Dani y Edu. Gran ambiente en la salida con cerca de 600 corredores que daban colorido a la avenida cortada al tráfico e invadida por los runners.

            A las 20:00 en punto se dio las salida. Los primeros metros muy trabados debido al gran número de corredores que se sitúan en posiciones adelantadas al salir, pero que llevan ritmos más lentos. Hasta el 1er giro de 180º de la 1ª vuelta fui bastante encajonado, y a partir de ahí, marqué un ritmo cómodo. Gran expectación de público animando, sobretodo en las zonas cercanas a meta y contrameta. 2º giro de 180º, y a unos 200 m, 1er paso por meta. Un poco antes, la familia animando: choque de manos a todos y a continuar. Ya había encontrado un ritmo cómodo y pese a la inactividad de las últimas semanas, las sensaciones eran buenas. Poco a poco fuimos cogiendo el desnivel ascendente, el cual hizo que muchos corredores bajasen fulminantemente el ritmo. Sin parar de adelantar corredores y continuando con las buenas sensaciones, llegué hasta el giro de 180º que marcaba la mitad de la 2ª vuelta, para volver hacia la meta, ahora con la pendiente a favor. Durante la bajada empecé a acusar el cansancio de la subida (al final se hace pesada), pero conseguí mantener un buen ritmo, así que apreté un poquito para arañar algunos segundos al crono. Ya de nuevo en el llano, me acercaba poco a poco a la zona de contrameta, y de nuevo la multitud animando y aplaudiendo a los corredores. Visualicé al otro lado de la calle a la familia que me anima cerca de meta, así que apreté lo que pude en los últimos metros hasta llegar al último giro de 180ª antes de meta. Al fondo poco a poco visualicé a mi sobrino Dani, preparado para recorrer conmigo los últimos metros. Al igual que el año pasado, antes de llegar yo a su altura, arrancó a correr hacia mí y juntos recorrimos los últimos metros. Eso sí, mi sobri se pegó un sprint que en ocasiones me sacaba algunos centímetros y me costaba ir a la par...el año que viene me gana fijo!!

Tiempo oficial: 24:26

Tiempo real: 24:07  (a 4:20  m/Km)

Puesto de llegada:  136  (502 llegados a meta)

 

            Tras la meta, entregamos el chip, y recogimos la bolsa del corredor, con camiseta técnica, crema de protección solar, agua, zumo y aquarius. Un 10 para la organización, ya que es raro ver tantas atenciones en carreras gratuitas, y además con la aportación solidaria.

            Respecto a la carrera, muy buenas sensaciones, mejores incluso de las esperadas, aunque lo realmente importante es haber matado el gusanillo, que quieras que no viene muy bien.

 

Volta a Peu a la Marina: Benissa (15-06-13)

“El final de la gesta”. Pues casi sin darnos cuenta, de nuevo en Benissa, al final del circuit a Peu a la Marina y al final de la temporada. Esta es la 4ª vez que participo en esta carrera y como siempre, resulta muy emotiva: final de temporada, despedida de muchos de los compañeros hasta la temporada próxima, regalo de la organización por completar el circuito (una mochila muy chula), y además, este año igual que el año pasado, he vuelto a correr con mi pequeñajo en la carrera para peques, y lo ha hecho fenomenal: el año que viene, volveremos!. Con todo esto, Benissa pese a la dureza de la carrera y el calor, siempre es especial. El recorrido cambiaba respecto al de años anteriores, aumentando ligeramente la distancia que se realiza en la 1ª vuelta por el pueblo (en la que nos han metido una buena cuesta...por si no fueran suficientes las que ya hay!), y la segunda como siempre, por las afueras, hasta Senija y vuelta, pasando por la temida cuesta casi al final de la carrera, que ya es una vieja conocida.

            En una tarde bastante calurosa, nos fuimos reagrupando amigos y compañeros del CAB, para comentar la temporada, hacernos fotos, y de alguna manera despedirnos, ya que como siempre en verano se pierde un poco el contacto. Una vez todos equipados y preparados, un calentamiento para reconocer el nuevo recorrido de la 1ª vuelta, estiramientos y a coger posiciones en la línea de salida. Este año, debido a los buenos resultados de la temporada, no estaba muy motivado para apretar mucho, sino más bien quería disfrutar en la medida de lo posible de la carrera. Además, el calor invitaba a no esforzarse mucho, porque en las cuestas podía pagar el esfuerzo.

              A las 19:00 en punto se dio la salida. Como siempre, los km's que discurren por el centro del municipio muy masificados debido a las calles estrechas. Además, como no iba a tope, la gente me adelantaba que daba gusto, pero sin problema, hoy no era el día de encarnizarse. Después de las subidas y bajadas de la 1ª vuelta, y con el calor apretando, pasamos por meta donde la multitud aplaudía y animaba sin parar. Después de volver a subir, cogimos dirección hacia la autopista en una bajada larguísima que daba algo de tregua. Al llegar a la autopista, el avituallamiento que con estas temperaturas viene de perlas. Después de un tramo en paralelo a la autopista, cruzamos por debajo y empezamos la subida hacia Senija. Como voy algo más relajado que de costumbre, no se me hizo muy dura la cuesta, pero he de reconocer que con el calor se llega a hacer un poco pesadita. Como siempre, breve paso por Senija, en el que habían colocado unos pulverizadores de agua para refrescarnos. Ahora una bajada y falsos llanos para pasar de nuevo por debajo de la autopista, para coger dirección de nuevo al centro de Benissa. Todavía conservaba la botella de agua para luchar un poco contra el calor, y me iba refrescando para no sufrir mucho. Como no tenía muchas expectativas en la carrera, no iba controlando mucho el ritmo,  pero según los vistazos que le había echado de refilón al reloj, iba mejor de lo esperado. Después de un Km por las afueras, entre casas de campo, llegamos al polígono, para cruzar por un caminito de tierra y volver a las calles de Benissa. El calor y los Km's ya pasaban factura, pero aún quedaba lo mejor...al fondo  ya se podía visualizar la cuesta por excelencia, la más conocida del circuito, la “pared” que casi ponía punto y final a la carrera, al circuito y a la temporada. Poco a poco llegaba hasta el comienzo de la ascensión, esperando que no se me hiciera muy larga. Apreté los dientes y empecé a tirar para arriba con todo lo que me quedaba dentro. El primer tramo bastante bien, sufridito, pero sin perder ritmo; ahora venía el giro a la derecha, con el sol pegando de frente y con un desnivel que continuaba en ascenso, en una larga subida que parece que no se acaba nunca. A mitad de subida la gasolina empezaba a terminarse, y puse piloto automático para no sufrir mucho. Se me hizo larguísima (vamos, como siempre). Una vez arriba, intenté coger un ritmo vivo lo antes posible para llegar a meta con buenas sensaciones. Último callejeo por el centro del  pueblo, y poco a poco aparecía gente por las calles animando a medida que nos acercábamos a meta. Ya en la última recta, con el arco de meta al fondo y en ligera subida, la multitud animaba sin parar, eché el resto para terminar la carrera y la temporada con una alegría tremenda de las marcas y el rendimiento conseguido. En los últimos metros se pone a mi altura Paco, presidente y compañero de Club, y juntos nos echamos un sprint frenético para poner punto y final a la carrera (en el último instante, me rindo al esfuerzo y pierdo el sprint).

Tiempo oficial:44:18

Tiempo real: 44:11 (a 4:33 m/Km)

 

Puesto de llegada:  224  (1202 llegados a meta)

            Después de la meta, recuperamos el aliento después del esfuerzo final, y recorrimos los metros que había hasta el avituallamiento comentando la carrera, la temporada, el sufrimiento, el calor, la cuesta, etc. La bolsa del corredor, agua, bebida energética, coca cola y camiseta técnica. Como siempre, nos fuimos reagrupando los amigos, conocidos, compañeros del CAB, etc., momento que aprovechamos para despedirnos oficialmente de la temporada. Después de hidratarnos bien, mi hermano y yo nos hicimos unas fotos para el recuerdo del que ha sido su primer Circuit a peu a la marina.

            Con esta carrera termina una muy buena temporada (la mejor hasta ahora, si duda), en la que he superado contra pronóstico y de manera más que satisfactoria todas mis marcas. Pese a que siempre que llegamos a Benissa tengo unas ganas locas de terminar, este año también tengo una leve sensación de pena por acabar esta temporada, en la que he disfrutado en todas y cada una de las carreras, superándome a mi mismo y demostrándome que puedo mejorar más aún. Ahora un merecido descanso veraniego. Y la temporada que viene...más y mejor!!