Cross Iberia Village (08-09-12)

Comienza la temporada 12/13. Pues sí, por fin comenzamos la nueva temporada!  O lo que es lo mismo: reencuentro con compañeros y amigos, nuevos retos, nuevos objetivos, nuevos horizontes y nuevas historias para mi blog. La 1ª carrera del calendario, El I Cross Iberia Village: una carrera organizada por el sindicato de Policía Nacional, que discurría por la zona de Iberia (de ahí el nombre del cross), dentro del parque temático Terra Mítica, en Benidorm. La carrera no es que fuera muy atractiva a priori, pero al ser aquí en casa, ser la 1ª edición, estar supervisada por compañeros del Club y las ganas de empezar ya la temporada, hizo que me decidiese a participar. Esta ha sido la primera semana que he conseguido programar los entrenamientos, así que el estado de forma en el que estoy no es muy bueno (aunque aceptable para una carrerita), por lo que la idea era hacer lo que se pudiera. Media hora antes de empezar ya estaba recogiendo mi dorsal y haciendo piña con los compañeros del club y con otros amigos y conocidos que también  empezaban la temporada con esta carrera. No tenía mucha información del recorrido, tan solo que eran 6 km, varias vueltas a un circuito y que discurría por el interior de la zona de Iberia, dentro del parque Terra Mítica, y por alguna vía de servicio del propio parque. Después de un calentamiento que sirvió para reconocer un poco el recorrido (donde ya identificamos una subida bastante pronunciada), algunos estiramientos, las fotos de rigor y a prepararse para la salida. La tarde era soleada y calurosa, buen ambiente en la salida (destacar que, al ser en la zona de Terra Mítica, sólo hay acompañantes de los corredores que se han acercado a dar ánimos, y también los participantes en las carreras infantiles), con alrededor de 200 participantes. A las 7 en punto como estaba previsto, se dio la salida, y nos dirigimos por una vía externa del parque hacia la parte más alta del mismo a través de una cuestecilla de unos 600 m. La idea era empezar con tranquilidad, ya que no sabíamos muy bien cómo iba a ser el perfil de la carrera. Pues nada, hacia arriba!! Desde el principio fui junto a mi compañero de club Jacinto, y poco a poco fuimos abriéndonos paso entre los runners, recorriendo los  primeros metros del recorrido. A mitas de la subida, un xirimitero amenizando sin parar a los corredores. Al final de la subida, se giraba 180º justo bajo la montaña rusa más grande del parque y se volvía por el mismo camino en sentido inverso, así que pronto pasaron en contradirección los primeros. Saludando a conocidos y compañeros de club llegamos al giro, donde ya había voluntarios dando agua: giramos y hacia abajo, hacia la zona de salida. Ahora íbamos nosotros en contradirección y saludábamos y animábamos a los que aún iban subiendo. Después de la bajada, a la altura de la zona de salida, entramos en la zona de Iberia a través de una curva bastante cerrada que había que coger con cuidado. Aquí ya había público y compañeros del club que estaban colaborando como voluntarios que animaban a nuestro paso. El paso por la zona de Iberia con bastante breve, prácticamente testimonial, con algunas curvas de 90º y pasando al lado del lago situado en el centro de Terra Mítica, tras el cual se ascendía un poco, se giraba a la izquierda, y se salía del Parque. Tras un tramo horrible de unos 100 m. vallados en los que había que zigzaguear por una zona de tierra, salimos del parque para llegar de nuevo a la 1ª cuesta. Hasta aquí, casi fue imposible mantener un ritmo constante debido a lo irregular del perfil: subidas, bajadas, curvas cerradas y sobretodo el  tortuoso zigzagueo. Pese a ello, el ritmo que llevábamos era bastante bueno, entorno a 4:40 m/Km, que no estaba mal para la dureza del recorrido. Pues nada, a por la segunda vuelta. Todavía seguía con mi compañero de batalla, y si bien hasta ahora íbamos hablando brevemente y comentando la carrera, en esta 2ª vuelta, ya la conversación la dejamos para después. Ahora volvíamos a subir y los ánimos a los compañeros que ya bajaban eran sólo saludar con la mano y punto. Pese a todo, llegamos al giro a muy buen ritmo, y nos lanzamos a por la bajada. Las sensaciones eran bastante buenas y aproveché la bajada para acelerar un poco. Una vez en Iberia, ya conociendo el circuito, marqué un ritmo más vivo, hasta que llegué al tramo vallado, en el cual intenté perder el menor tiempo posible. Esta vuelta me salió a 4:34 m/Km. De nuevo en la subida (por tercera vez!!), eché ya toda la alegría que me quedaba para  subir lo antes posible, ya que se hacía muy pesada. Y la bajada, a tope, con todo lo que daban las piernas. Eso sí, ya se notaba el cansancio, la falta de entrenamiento y el bajo estado de forma. Bueno, últimos metros, y además en bajada, que más se podía pedir. Ya en el llano a pocos metros de la meta, la gente, los amigos y compañeros animaban y aplaudían, y tras 4 giros matadores, al fin la meta.

 Tiempo oficial:    26:14

 Tiempo real:       26:09  (a 4:35 m/Km, sobre 5,700 m.)

  Puesto de llegada:  78 (185 entrados en meta)

 

Tras la meta, amplia zona de avituallamiento, con agua, fruta y refrescos, donde además se recogía la bolsa del corredor, con camiseta técnica, y regalos publicitarios de Terra Mítica.

Muy buenas sensaciones en un recorrido bastante duro, pero bastante entretenido. Eso sí, se me hizo eterno el repetir el recorrido, dos veces y media, y bastante desangelado debido a la ausencia de público en la mayoría del mismo. Destacar que mi GPS marcó 5.700 m., algo menors de lo marcado realmente. Lo más importante, las buenísimas sensaciones que he tenido y el reencuentro con mis runners. Ya ha empezado la temporada…

 

 

Fotos de Maratonianos.com; Alberto el sombrilla Km's x hacer y tragamillas

 

 

 

Carrera Popular Godelleta (03-08-2012)

Pretemporada 12/13: continuando la puesta a punto. Por segundo año consecutivo, me he apuntado a esta carrerita (una de las pocas gratuitas que se encuentran por la comunidad, todo sea dicho). A diferencia del año pasado, éste ya sé dónde me meto: carrera dura, con muchas subidas, algunas de ellas largas, que a estas alturas del año, por el estado de forma y el calor, se atraganta un poco. Ese el el reto y la motivación, correrla de tu a tu. Además, conocer un recorrido con tantas cuestas como este, ayuda mucho. La tarde era muy calurosa, con un sol imperial que, con total seguridad, iba a ponernos a prueba durante la carrera. El recorrido, básicamente el del año pasado: una vuelta corta de 1,200 m. aproximadamente por el centro del municipio (este año la salida se realizó desde el mismo lugar, pero en sentido contrario, y variando un poco el recorrido de esta primera vuelta), y luego una vuelta larga, por las afueras (la parte final de esta vuelta también añadió un recorrido por el centro del municipio). El año pasado anunciaron que la carrera tenía 11 Km, y finalmente fueron 9; este año anunciaban de nuevo 11, y parecía que con las modificaciones del recorrido se cumpliría la distancia. Al igual que el año pasado, un gran ambiente en la plaza donde se ubicaba la salida, con carreras infantiles en los momentos previos a la carrera.  Para evitar el sufrimiento de la falta de agua del año pasado, me llevé una botellita desde la salida para aguantar mejor el calor. A las 19:00 en punto dio comienzo la salida, y los cerca de 500 runners empezamos a tomar las calles. La vuelta corta, con calma, y prácticamente encajonado entre la multitud. En el primer paso por meta, muchísimo público congregado para animar a los corredores. Levanté la mano hacia donde estaba Gema, por si podía hacerme alguna foto, y a a continuar. Ahora empezaba la subida: prácticamente hasta el Km 4 el perfil era ascendente, a excepción de un par de falsos llanos y un par de bajadas cortas. Además, el sol pegaba de frente, lo que hacía más duro el camino. Con un buen ritmo, constante y bastante conservador, fui devorando los metros en la ascensión, en la que poco a poco iba adelantando a bastantes corredores que empezaban a acusar el esfuerzo. Cerca del Km 4, una bajada pronunciada, a la que seguía una  subida más pronunciada aún; hasta aquí el tramo más duro de la carrera, el cual había superado con muy buenas sensaciones, aunque con un ritmo conservador y cómodo. A partir de este punto, la ruta se volvía descendente, aunque con alguna subidita suave intercalada, y ya regresando de nuevo hacia Godelleta. El avituallamiento fue un gran alivio, tanto para refrescarnos como para la hidratación, que ya estaba llegando a la reserva. Superado el ecuador, y visto que me encontraba bastante bien empecé a aumentar el ritmo a cada Km, manteniendo muy buena media en los Km's siguientes (4:30 m/Km más o menos). Pasado el Km7, un punto de refresco, con pulverizador de agua y esponjas, que la verdad venían estupendamente. Ya estaba prácticamente llegando al municipio de nuevo, con buenas sensaciones, adelantando a varios runners y con buen promedio de tiempo. En el 9, una bajada larga y pronunciada  que nos llevaba a una subida bastante dura que hacía que se te pegasen las zapatillas al asfalto. Tras la ascensión bajadita suave para entrar de nuevo en Godelleta, donde ya había público animando. Ahora sí, tocaba echar el resto durante la vuelta que quedaba por el municipio, por cierto con varias cuestas de última hora que picaban bastante. A medida que me acercaba a la meta, aumentaba el público y los ánimos, lo que se agradece en los metros finales de estas carreras. Por fin, la recta final, por la cual habíamos iniciado la carrera, llena  de gente a ambos lados, en la cual eché el resto para no ser alcanzado y salir mejor en la foto (estas son las aspiraciones de los que no damos para más...). A pesar del sufrimiento, del calor, de las cuestas...muy buenas sensaciones. Así que, buena cara para la foto.

 

            Tiempo oficial: 48:43

            Tiempo real: 48:28 (Al final en mi Gps 10,1 Km , así que a 4:48 m/Km)

            Puesto de llegada:  166 (463 entrados en meta)

 

            Después de la carrera, agua, coca cola, fruta y la camiseta conmemorativa. La verdad es que me he encontrado bastante bien durante la carrera y las fuerzas y los músculos me han respondido a la perfección. He terminado con el mismo ritmo de promedio que el año pasado, aunque con un Km más (siguen si ser 11...a ver si el año que viene acertamos). Me gusta esta carrerita, es dura, pero llevadera. 

            Cabe destacar que la meta queda algo confusa ya que, desde el arco de meta (que es también el de salida), hasta el puesto donde te toman el tiempo (vía código de barras situado en el dorsal), hay algunos metros, en los cuales los corredores se paran a saludar a amigos y familiares, no saben si tienen que seguir corriendo hasta el puesto, se para a recuperar el aliento, etc. Debería estar algo más claro, porque el que se despista y se para, pierde mucho tiempo real de carrera si ya que sí que hay otros corredores que son conocedores de la llegada y continúan corriendo hasta la meta, adelantando a otros corredores.

            Ahora, a seguir preparando la temporada.

 

 

Fotos de Gema

My running life: temporada 11/12 Highlights

La temporada 11/12 ha llegado a su fin, y como siempre, es el momento de hacer balance. Si bien no ha sido precisamente la más numerosa en cuanto a número de carreras, sí lo ha sido en cuanto a éxitos personales:

-Conseguí hacer mi mejor marca en Media Maratón, en Cheste (01:39:17)

-Viví la increíble experiencia de la Behobia-San Sebastian, corriendo junto a 20.000 corredores y animado por más de 65.000 personas

-Conseguí hacer realidad mi sueño de terminar mi primer Maratón (Valencia, 27-11-11), en 03:57:00 con muy buenas sensaciones

-He "enganchado" a mi hermano al mundo del Running, y poco a poco, le veo despegar con muy buen ritmo

-Y por último, se ha cumplido mi segundo gran sueño: terminar una carrera con mi hijo

Todos estos momento, y otros muchos se recogen en este vídeo resumen de la temporada. Una gran temporada, sí señor. La mejor. Pero...se puede superar? Por lo menos lo voy a intentar.

HIGHLIGHTS TEMPORADA 11/12

XX Legua Urbana Ciutat de Torrent (07-07-12)

Pretemporada 12/13: calentando motores. Casi sin tiempo para cerrar la temporada, ya estamos metidos de lleno en la siguiente. Esto es un no parar. Este año, la carrera elegida para romper el hielo es la XX Legua Urbana Ciutat de Torrent. Como más bien era un excusa para matar el gusanillo, tampoco importaba mucho la baja forma física, ni el calor de esta época del año. Antes de la carrera, disfruté de unos minutos de calentamiento y estiramientos con mi sobrino Dani (lo que me ha costado conseguirlo!!). Además, habíamos pactado que correría conmigo los últimos metros de la carrera para entrar juntos a la meta. Pues nada, a las 19:45  ya estaba en la zona de salida/meta, calentando y preparándome para correr. Muy buen ambiente en esta carrera, con un gran número de corredores y de espectadores, con un speaker que alentaba el buen ambiente. Tarde típica veraniega (soleada y calurosa) para completar los 5572,7 m. de la Legua. El recorrido discurría en su totalidad por la Avenida, teniendo que dar una vuelta corta (totalmente llana) y otra larga (con subida y bajada). En esta ocasión, tenía un excepcional grupo de  fans-seguidores (Gema, mis suegros, mis sobrinos Dani y Edu, y mi pequeñín Nacho). A las 8 en punto, la salida, con traca incluida. La primera vuelta me la tomé con calma: poco entrenamiento, calor y subida en la segunda vuelta, así que había que conservar. Además, esta distancia no la tengo muy controlada y corría el riesgo de salir lanzado y pagarlo al final. Así que, me adelantaron muchísimos corredores. Un poco antes del primer paso por meta, saludo a la familia, posé para la foto y a por la segunda vuelta. Hasta ese momento, iba un poco incómodo porque el gran número de corredores no me dejaba coger mi ritmo. Poco a poco, se iba abriendo la carrera y empecé a marcar un ritmito vivo. Cuando la Avenida empezaba a picar hacia arriba, me uní a un grupo de tres corredores, con los que  compartí varios cientos de metros, hasta que la pendiente ya aumentó un poco más. Ahí, hacia el Km 3 empecé a encontrarme realmente bien, y pese a que sabía que debía conservar, empecé a apretar en la subida, adelantando a un gran número de corredores. Llegué al giro, y me tiré a tumba abierta ahora con la pendiente a mi favor, si para de adelantar. Cada vez iba quedado menos y las fuerzas me respondían. En ambos lados de la avenida, numeroso público animando, lo que daba un puntito extra de energía. Ya casi en el llano, continué con el mismo ritmo que llevaba en la bajada (4:15/20 más o menos), y decidí echar el resto hasta la meta. A falta de menos de un Km, las fuerzas ya iban justas, pero mantenía un muy buen ritmo para la preparación que tenía, y continuaba adelantando gente. Eso sí, ahora ya iba justito. Al paso por contra meta, veo a la familia, levanté como pude para saludar y apreté al máximo hasta el giro. A falta de 300 m., bajé el ritmo y me situé a la derecha para recoger a mi sobrinito, que ya estaba con la sonrisa de oreja a oreja preparado para salir corriendo. El tío, ni esperó a que llegara a su altura, salió corriendo hacia mí, hasta que me alcanzó, y juntos recorrimos los últimos 100 m., hasta la meta. ………¡¡Tío Alex!!! Campeooooones, campeooooones, oe, oe, oe!!! Momento emotivo donde los haya

 

            Tiempo oficial: 26:16

            Tiempo real: 26:07 (a 4:40 m/Km)

            Puesto de llegada:  172 (391 entrados en meta)

 

Después de la carrera, devolvimos el chip, nos dieron una bolsa con fruta, agua y aquarius (Cocacol, según mi sobrino...). Muy buenas sensaciones, ya que pensaba que me iba a costar más, y también que se me iba a hacer más largo correr arriba y abajo por una avenida en línea recta. Pues no, bastante mejor de lo que me imaginaba. Empieza bien la temporada, sí señor.

 

 

Fotos de Gema y de las Provincias

Volta a Peu a la Marina: Benissa (09-06-12)

Fin de la temporada. Y hasta aquí llegó el running de la temporada 11/12. Por tercer año consecutivo pongo punto y final a la temporada con la Volta a Peu a Benissa. Es la segunda del circuito de La Marina en la que participo este año, y como siempre, es un placer terminar la temporada aquí. Este año además ha sido especial, no sólo por el placer de correr con otros compañeros y cerrar el año de running, si no porque he podido cumplir uno de mis sueños, uno que llevaba ya tiempo esperando: poder cruzar la línea de meta con mi hijo. Concretamente ha sido en la carreras infantil, en la categoría “Barrufets”, y pese a que estas carreras son más testimoniales que otra cosa, para mí ha sido muy, muy emocionante. Hasta le han regalado una camiseta conmemorativa. Espero que sea la primera de muchas...

            Respecto a la carrera, poco nuevo que aportar: las mismas características de todos los años, poco más de 9 km, con una 1ª vuelta corta por el centro del municipio, y otra larga por las afueras. La tarde estaba nublada, pero con mucho calor, así que, había que correr con cabeza para no sufrir mucho. Como siempre, mucho ambiente tanto de participantes como de público en la zona de salida/meta, lo que supone un aliciente más para darlo todo en la carrera.

            Poco a poco, antes de la salida de la prueba reina, nos fuimos congregando los compañeros del club para hacernos unas fotos para el recuerdo y contar batallitas, para luego calentar suavemente y estirar bien. Después de trotar un poco por el centro del municipio, cogimos posiciones para la salida, la cual esperamos con impaciencia. A las 19:00 en punto, todos a correr; empezaba la última batalla de la temporada. La primera vuelta por el centro urbano de Benissa, con subidas y bajadas, y como siempre muy masificada de corredores debido a las estrechas calles. Al paso por meta para comenzar la 2ª vuelta, el calor ya se dejaba notar, y ya me costaba hasta respirar. Después de una subida que acababa haciéndose larga, salimos del centro del municipio, para comenzar a descender hacia las afueras de Benissa, en dirección a Senitja. Poco a poco, la carrera se iba abriendo y era más fácil llevar un ritmo bueno. Siempre en compañía de Santi, mi compañero de club, íbamos devorando los primeros Km’s de la carrera, con un ritmo bueno, sin forzar pero tampoco paseando. Entre bromas nos marcamos como objetivo ir a por el Guaje, que como siempre había salido bastante más adelante que nosotros, aunque sabíamos que era prácticamente imposible, ya que ninguno de los dos íbamos muy finos. Pese a esto, el ritmo que llevábamos era bastante bueno para mi estado de forma y mis pocos entrenamientos. Después de la bajada continua y pronunciada, un tramo llano entre campos hasta llegar al túnel que cruza bajo la autopista y que marca la ascensión hacia Senitja: una cuestecita larga y constante que acaba por desgastarte. Durante la subida, Santi me dice que llevamos al Guaje unos metros por delante, lo que nos dio bastante moral y fuerzas extras, las cuales en mitad de una subida siempre vienen bien. Tras llegar a su altura, entramos los tres juntos en Senitja, justo en el m 5, y recorrimos sus calles en escasos minutos, para salir de nuevo en dirección a Benissa. Justo a la salida, el avituallamiento, que entre el esfuerzo y el calor, nos supo a gloria. Tras refrescarnos (yo como siempre en estos casos, suelo conservar la botella para los km’s finales), enfilamos hacia la meta con una bajada corta y pronunciada, para volver a llanear de nuevo entre campos. Llevábamos muy buen ritmo, mejor de lo que yo me esperaba, y de momento las fuerzas acompañaban; aunque no había que subestimar esta carrera, la cual tiene en su último Km la rampa más dura del circuito. Nosotros seguíamos a los nuestros, poco a poco, zancada a zancada, y con muy buenas sensaciones. Al fondo vi a Javi (el Panamericano), que iba andando, con pinta de ir mas muerto que vivo (ya me había comentado antes de la carrera que no estaba fino), y al llegar a su altura, le animamos a unirse a nosotros para terminar la carrera, y así formamos un grupo de 4. A falta de 2 Km’s, el Guaje se fue descolgando poco a poco, y nosotros, ya muy tocados por el cansancio y por el calor, continuamos echando el resto hasta el final. Poco a poco nos íbamos acercando a la meta, y ya se divisaba al fondo la temible subida. Tras un tramo de unos 400 m. de camino de tierra, tocamos de nuevo asfalto para entrar de nuevo en Benissa. Y por fin, frente a nosotros, la “pared”, la cuesta que casi pone punto y final a la carrera y a la temporada. Esa que con el calor se hace más dura aún, y que hace que se te peguen las suelas al asfalto con cada zancada. Y mientras iba pensando todo esto, ya estaba en mitad de la ascensión, girando a la derecha en el centro de salud y afrontando el tramo más largo y duro. El trío que formábamos se rompió en la cuesta, para subir cada uno a nuestro ritmo. Con gran esfuerzo eché todo lo que tenía dentro para terminar la subida, la cual se hace realmente dura. Una vez arriba del todo, nos reunimos de nuevo y con un ritmo pausado para recuperar el aliento, afrontamos los últimos metros, de nuevo por las estrechas calles llenas de gente animando. Con una ligera pendiente ascendente, al fondo se divisaba la meta, y una gran multitud que animaba y aplaudía a nuestro paso. Últimos metros, avivamos el paso y con los brazos en alto entramos los tres juntos, culminando una buena carrera. Sonrisa para la foto…

Tiempo oficial: 47:42

Tiempo real: 47:08   (a 5:07. Bastante bien para mi estado de forma)

Puesto de llegada: 639 (1168 entrados en meta)

Tras una larga cola llegamos a la zona de avituallamiento y regalos: agua cocacola, camiseta conmemorativa y fruta.

Con muy buenas sensaciones tras el palizón, sin sufrir mucho y en buena compañía terminé la carrera, mucho mejor de lo que me esperaba. Lejos de mis mejores tiempos eso sí, pero debido al poco entrenamiento de los últimos meses, no puedo pedir más.

Pues nada, con esto, punto y final a la temporada. Una más!!! La próxima, más y mejor!!!

Fotos de Calygat y de Gema

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Volta a Peu a la Marina: Jesús Pobre (19-05-12)

De vuelta sobre el asfalto. Pues sí, atrás queda un parón total de la práctica del running de un mes aproximadamente, en el que las zapatillas y la ropa de correr no han salido del armarios y deporte ha tenido que verse relegado a las alegrías familiares: ya tenemos un nuevo runner en la familia!! A nivel deportivo este parón en el fondo me ha venido bien, ya que llevaba prácticamente dos temporadas completas sin parar, y un mes de descanso el cuerpo lo agradece. Pues nada, poco a poco he ido retomando los entrenamientos, sumando Km's y cogiendo un poco de ritmo; y qué mejor manera de motivar el retorno que con una carrera, para matar el gusanillo. Pues nada, lo primero que aparecía en el calendario era la Volta a Peu de Jesús Pobre, dentro de las carreras de la Volta a peu a la marina Alta, así que esta ha sido la elegida: carrera ya conocida, que tal vez no era las más adecuada para participar con la baja forma que tengo debido a lo exigente del trazado, pero las ganas a veces lo pueden todo. Pues nada, una hora antes ya estábamos en esta población, a la que ya me había desplazado en las últimas dos ediciones. En esta ocasión, iba acompañado de mi hermano, (que poco a poco sigue enganchándose al running y que sigue progresando bastante bien), y de Javi (ya viejo conocido de algunas de mis historias). Buen ambiente en la zona de meta, con las carreras infantiles discurriendo ya por las calles, recogimos los dorsales (con alguna dificultad, ya que nos hicieron volver al coche a por los DNI. Las medidas de seguridad son así, qué se le va a hacer) y nos preparamos para el calentamiento y los estiramientos previos. La tarde era soleada, aunque con una ligera brisa, lo que parecía que iba a suavizar bastante el calor y así evitarlo un poquito de sufrimiento. Mención especial al reencuentro con amigos y compañeros del Club, a los cuales hacía meses que no veía, y que hizo que la motivación y las ganas por correr llenasen el depósito a tope. Durante el calentamiento aprovechamos mi hermano y yo para repasar el recorrido y la estrategia de carrera, ya que el perfil era bastante duro y convenía conservar para no sufrir mucho al final. El recorrido era el mismo del año anterior: dos vueltas diferentes, pasando en el tramo intermedio por el centro del pueblo (Ver crónica de la edición 2011). Tras los últimas instrucciones, poco a poco nos fuimos congregando en la zona de salida, que, al igual que el año anterior, estaba situada un poco más abajo de la zona de salida, y carecía de arco, música, speaker, etc. Ya situados para salir, acompañados por Vicente P., compañero del club, pasamos los momentos previos a la salida, con los nervios propios del retorno a la “alta competición”. La idea era terminar lo mejor posible, sin sufrimiento, teniendo en cuenta que no había entrenado a penas, que no tenía ritmo de carreras y que estoy muy bajo de forma. Así que, ni pensar en acercarme a los tiempos del año pasado, iba a tratar de disfrutar lo máximo posible en compañía de mi hermano. A las 7, sin previo aviso, la gran masa de runners empezó a moverse (ni se oyó disparo, ni traca, ni nada...), y a paso lento y entrecortado nos acercamos a la banda de salida, donde se formaba un embudo que estrechaba el carril de salida que nos obligaba a parar y a pasar casi andando...un poco desastre, la verdad. Pero bueno, ya en carrera, pese a la gran multitud de corredores, nos lo tomamos con calma, dispuestos a disfrutar a tope. Los primeros 500 m. discurrían por el centro del municipio, y la animación era bastante grande, con todo el público volcado. Poco a poco, nos fuimos alejando del núcleo urbano con un perfil descendiente que hacía muy cómodos estos primeros metros. Hasta el Km 2, continuábamos en bajada, y Vicente, mi hermano y yo íbamos hablando, comentando la carrera, saludando a otros corredores que nos íbamos encontrando...de momento se podía disfrutar. Del 2 al  3, el perfil se volvió más llano, con algunas subidas suaves, hasta que, tras pasar bajo el puente de la vía del tren, la carrera tomó carácter ascendente: aquí empezamos a dejar de hablar. Aunque llevábamos el recorrido estudiado, la subida suave pero continua iba dejando su huella. Poco a poco nos dirigíamos de nuevo al centro del pueblo, por caminos entre campos, para completar la primera vuelta. Cada cierto tiempo le iba preguntando a mi hermano cómo iba, ya que no está acostumbrado a las cuestas, y de momento se va defendiendo bastante bien. Casi ya entrando de nuevo en el núcleo urbano, aunque íbamos controlando el ritmo, el esfuerzo iba en aumento; recorrimos un tramo por el que habíamos estado calentando, para coger una rampa fuertecita que nos devolvía de nuevo al municipio. A lo lejos ya el avituallamiento, lleno de gente animando y de niños que se desvivían por darnos agua...y nosotros por cogerla y beber!! Primera vuelta completada, a buen ritmo, sin sufrir y conservando para el final. Tras los últimos metros de subida animados por la gente, giramos hacia la derecha para iniciar la 2ª vuelta, que de nuevo comenzaba en bajada: primero por una pista de tierra y piedras que aprovechamos para recuperar el aliento y volver a la tertulia. Al igual que en la subida, le voy preguntando a mi hermano cómo va, y de momento bien, aunque vamos a continuar a ritmo suave, porque tampoco estamos para derrochar. Pues nada, bajadita suave y recuperar. Tras la tierra, enlazamos con un tramo de casi un Km de asfalto bastante castigado con muchos agujeros; había que estar pendiente de no tropezar o meter el pie en alguno. Justo en el Km 7 se acabó el descenso, pasando a un tramo de casi un Km de camino de asfalto entre campos, con algunos toboganes, que poco a poco nos llevaba hacía la última subida, en dirección a la meta. En este tramo volvimos a conversar con varios corredores, y poco a poco Vicente fue sacándonos unos metros ya que se encontraba bien. Terminó el camino, cruzamos la carretera y aprovechamos los últimos metros antes de las cuestas para hacer evaluación de la situación. Vicente continuó a su ritmo, y mi hermano y yo continuamos con nuestro ritmo, un poco más flojo. Con las primeras cuestas veo que mi hermano empieza a sufrir, pero aguanta bien (la verdad es que para no hacer cuestas, esta carrera es demasiado dura). Ya estaba el trabajo hecho, sólo quedaba rematarlo, lo que pasa es que el tramo final de esta carrera, si no vas fino, se hace interminable. Tras los “infinitos” giros entre las casas de campo, por fin llegamos de nuevo al pueblo, a la calle por la que habíamos pasado en dirección contraria en la salida y al final de la cual se alzaba la meta. Trato de animar a mi hermano, el cual sacó fuerzas y ánimo de donde no había; apretamos un poco para llegar sufriendo, pero disfrutando, y sobretodo lo que mejor se nos da, poner buena cara y posar para la foto. 

Tiempo oficial: 55:26

Tiempo real: 54:14 (a 5:32 m/Km)

Puesto de llegada: 887 (1121 entrados en meta)

Tras la meta, la típica bolsa del corredor, con agua, chocolatina y camiseta técnica. Muy buenas sensaciones para una carrera dura, en la que lo más importante era volver a la actividad runner, matar el gusanillo y compartir el momento con muy buena compañía. Qué ganas tenía! A ver si vuelvo a coger ritmo de entrenamientos y carreritas.

Pd.: brother, sigue así, y la media será pan comido

Fotos de Calygat

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Análisis de la pisada ASICS Foot ID

Gracias a los amigos de Base Agir Center, a través de la promoción de la marca Asics, he podido hacerme un análisis de mi pisada, el cual ha sido muy interesante. Hacía tiempo que tenía interés en hacerme una prueba de este tipo y por fin he tenido la oportunidad. La prueba estaba dividida en dos: una primera estática, en la cual se meten ambos pies (por separado), con unos marcadores en cada uno en una especie de caja hermética llena de espejos en su interior. En esta prueba, crean una imagen 3D de cada pie, y se recogen muchos parámetros: largura, anchura, arco, empeine, talón, etc.

La segunda prueba es dinámica, y a su vez está dividida en dos. Primero corres en la cinta durante un par de minutos más o menos con unas zapatillas sin control de estabilidad (que estéticamente eran muy parecidas a las clásicas zapatillas de atletismo de los años 60), mientras te graban en vídeo la dinámica de tu pisada y cómo es en realidad el contacto con el suelo (con una cámara situada a detrás te ti, a la altura de los talones). Después de la prueba, te muestran cómo es tu pisada. Es sorprendente ver cómo impactas realmente con cada zancada con una zapatilla sin control de estabilidad. Además, estas zapatillas llevan dos marcadores en la parte del talón que permiten ver la desviación de la pisada. En mi caso, tiendo a la pronación, y aunque es leve, en las imágenes a cámara lenta se veía claramente cómo mi tobillo cedía con cada impacto.

            Una vez analizada mi pisada “pura”, me calcé el modelo de zapatillas que me recomendaron los técnicos: Asics Cumulus (que en este caso coincide con el modelo que gasto yo y que mejor me ha ido hasta ahora). Realicé la misma operación: correr 2 minutillos en la cinta. En este caso, la función del control de estabilidad de la zapatilla era perfecta, y las imágenes mostraban como se corregía a la perfección mi leve pronación.

            En resumen, la prueba fue muy interesante y fructífera, y además de darme una serie de parámetros de mis pisada (os adjunto la hoja que te dan con los datos del análisis), confirmé que la zapatilla con la que corro habitualmente y con la que me siento más cómodo, es además la que más se ajusta a mi pisada: Asics Cumulus, 26 cm – Talla 41,5.

           
           Agradecimientos a David de Base Agir Center y a los Técnicos  Asics