Gran Fondo de Turís (23-03-14)

El Gran Fondo de Turís se cruzaba en mi agenda de carreras por primera vez, y dadas las características del perfil (aparentemente carrera durita), no he podido resistirme a participar. Sin más información sobre la carrera que la que aportaba la web (en la quedaba reflejado que el perfil era algo exigente), me planté en Turís para disfrutar de una mañana de runnig. El pueblo en sí parecía ajeno a la carrera, pero al adentrarme en la plaza donde se ubicaba la salida/meta, el ambiente runner era más que patente. Con la recogida del dorsal daban también la bolsa la camiseta técnica conmemorativa. Después de dar una vuelta disfrutando del ambiente, volví al coche para prepararme, calentar y estirar. El recorrido constaba de una vuelta corta por el pueblo, y luego un recorrido por las afueras, primero bajada contínua hasta el 6,5 aproximadamente, y luego una fuerte subida hasta una urbanización cercana; y vuelta por el mismo camino. Era una mañana soleada, ideal para correr, pero con ligeras rachas de viento que podían dificultar algo la carrera. A las 10 en punto se dio la salida; la primera vuelta por las estrechas calles del pueblo prácticamente a trompicones, tratando de adelantar a los corredores que iban a ritmos más lentos para evitar quedarme cortado y perder tiempo. Al paso por meta la carrera se fue abriendo poco a poco, a medida que enfilábamos hacia las afueras de Turís. Hasta el Km 6 la carrera la carretera era prácticamente todo descenso, a excepción de una subidita en el Km 4. Durante este trayecto, me limité a marcar un buen ritmo y a conservar para las subidas que tenía por delante. Pasado el 6, venía la parte más dura de la carrera, una subida de cerca de 1,5 km con bastante pendiente, hasta una urbanización. Con algo de precaución inicié la subida, pero a medida que subía me iba encontrando mejor, así que me animé y empecé a apretar adelantando a varios corredores. A mitad de ascensión nos cruzamos con la cabeza de carrera que ya bajaba a ritmo endiablado. Con algo de sufrimiento al fin coroné la cima, y tras recorrer un tramo llano de cerca de 500 m., me lancé a por la bajada. Ahora tocaba volver por el mismo sitio hasta Turís. La bajada con buenas sensaciones, casi sin acusar el esfuerzo de las rampas al subir, y tras unos metros de llaneo, subidita hasta el pueblo, por la misma que antes habíamos bajado. En este tramo se notaba bastante el viento en contra y por momentos se hacía algo difícil correr, sobretodo porque desconcentraba mucho. Ya en la subida, tuve mis más y mis menos (deportivamente hablando) con algunos corredores que insistían en “retarme” en este tramos final de carrera, pero al final con un apretón final pude salir victorioso. Con muy buenas sensaciones, entré de nuevo en Turís, con mejores sensaciones de las esperadas, ya que en la subida final no había sufrido tanto como pensaba. Tras unos metros de callejeo por el pueblo, aún en ligera subidita llegué a la plaza donde había empezado la batalla. Well done! 

Tiempo: 1:13:29 (a 4:26 m/Km) 

Puesto de llegada: 144 (386 llegados a meta) 

Tras la meta, un buen avituallamiento con agua, Aquarius y coca cola y una espectacular mesa con diferentes tipos de cocas dulces, para chuparse los dedos. Era inevitable repetir!. En cuanto a la carrera, muy buenas sensaciones, de menos a más, respondiendo muy bien en las subidas y sobretodo en la parte final. Además, he conseguido MMP en esta distancia, así que muy contento. Destacar también la buena organización de la carrera y la atención al corredor después de la misma. Me la apunto en el calendario para próximas ediciones 

 

3ª Carrera Universidad de Valencia (23-02-14)

Por motivos de calendario y a fin de probar en una carrera de distancia más corta de lo habitual, me inscribí en esta carrera (2ª dentro del X Circuito de Carreras Populares de Valencia). Mención especial para este circuito, puesto que es una de las mayores apuestas para fomentar el running a nivel popular, ya que propone 10 carreras de distancias asequibles para cualquier persona (entre 5 y 7 Km), a un precio muy accesible (2,5€). Así que, un aplauso para la organización. En cuanto a la carrera, la idea era hacer una carrera rápida, tratando de bajar de 4:00 m/Km, en un circuito urbano y totalmente llano de 5,3 Km. Dado que era una mañana fresca, lo ideal era calentar bien antes de la salida para poder echar el resto nada más salir. A mitad del calentamiento me di cuenta de que la salida estaba dividida en 3 cajones para marcas acreditadas, y luego el resto todos juntos...y 30 m. antes el cajón general estaba ya lleno!! Así que dejé de lado el calentamiento y me adentré en la multitud, tratando de avanzar cuantas más posiciones mejor, porque si no, lo de “correr” iba a estar complicado (ya tengo experiencia en carreras masificadas en Valencia, y hasta el km 3 no te puedes abrir hueco...pero esto en una carrera de 5Km es tirar la carrera, en cuanto a   tratar de obtener marca se refiere). Además, a mi alrededor se notaba que la intención de los corredores era la de pasar la mañana practicando deporte, sin más pretensión, por lo que la mayoría del grupo donde estaba no iban a abrirse buscando tiempos, si no que se lo iban a tomar con calma. Es normal: un buen circuito, recorrido llano, precio regalado, etc. la gente se apunta en masa a estas carreras, y la gran mayoría sólo piensa en disfrutar o conseguir sus pequeños retos; y con tanta gente (7000 corredores) en un circuito  muy corto, lo normal es que no se pueda correr en busca de marca, salvo que estés en los cajones de delante. Pero qué se le va a hacer, esto es así, todos tenemos derecho a correr. Así que durante los minutos previos a la salida, mi estado de ánimo fue cambiando de la concentración total, al realismo, de ahí a la desilusión, y de ahí al “se hará lo que se pueda; pero al menos, voy a disfrutar haciendo lo que me gusta”.

            A las 9:01, se dio la salida, y tras varios segundos parados, poco a poco empezamos a andar, y poco a poco a trotar. Como era de esperar, la multitud impedía correr con fluidez, así que, uno que es perro viejo en esto, empecé a acercarme a un lateral, en busca de “aire limpio”. Pasados unos 200 m., y con bastante retraso respecto a mi ritmo esperado, opté por la “vía paralela” para recuperar tiempo; es decir, que hasta el km 2,5 aproximadamente invadí el carril contrario de circulación, la acera, medianas, medianas con setos, etc., llegando incluso a sortear peatones y coches.  Apreté a tope todo lo que pude hasta que finalmente me incorporé de nuevo al cauce de runners, ya en un grupo con espacio para correr y marcar ritmo. Pasado el Km 3 pasamos por el estadio de Mestalle, lo cual siempre es un aliciente gratificante. Desde ese momento y hasta la meta, apreté todo lo que pude, continuando adelantando a bastantes corredores. A falta de 300m., casi entrando en el campo de fútbol donde estaba la meta, noté como mis fuerzas empezaban a flaquear y por un  momento pensé en acomodarme en el grupo en el que iba y dejarme llevar, que bastante había apretado ya. Pero pasados unos segundos, saqué fuerzas de flaqueza y apreté todo lo que pude, adelantando a una grupo bastante numeroso de corredores hasta que me planté en el césped a pocos metros de la meta. Ahora sí, ya tocaba bajar las revoluciones.

Tiempo oficial: 23:48

Tiempo real: 22:00  (a 4:06 m/Km)

Puesto de llegada: 1177 (7000 participantes)

Tras la meta, entregué el chip, recogí una botella de agua y recorrí los metros que restaban para salir del campo recuperándome del tirón final. Ambientazo en campo de fútbol, lleno a reventar de corredores y espectadores, dando un colorido especial a la llegada. Sin más regalo ni obsequios (tampoco se le puede pedir mucho a la organización por 2,5€...), le dí dos traguitos al agua, y continué trotando 1km hasta el coche.

Sensación agridulce en esta carrera, ya que llegaba con buenas sensaciones y expectativas de bajar de  4:00 m/Km, y finalmente no pudo ser; pese a todo, traté de darlo todo y maquillar el resultado, además de disfrutar corriendo, pero me quedo con la duda de qué hubiera pasado de haber salido mejor situado o de no haber habido tantos participantes. Carrera muy ambientada, genial para fomentar el atletismo popular, buena organización y económica, pero tal vez no idónea para conseguir marca.

San Silvestre de Altea (26-12-13)

Pues ya se va acabando el año, y como no podía ser de otra manera, hay que participar en alguna de las numerosas carreras de San Silvestre que se organizan en la mayoría de municipios. Para no perder la costumbre, repito en Altea por tercer año consecutivo, pero en esta ocasión con intención de divertirme y disfrutar y no de competir. Este año iba a participar junto a Mónica y Jorge (dos compañeros del trabajo que se inician en el mundo del running) y a mi hermano. Además, iba a ser la primera vez que corría disfrazado. Como siempre, antes de la carrera muy buen ambiente, donde nos encontramos a amigos, compañeros de club, conocidos, etc. y donde nos hicimos las fotos de rigor para inmortalizar el momento. La carrera mantenía el recorrido de todos los años, con una vuelta por el municipio de 4 Km.

El desarrollo de la carrera no tuvo mucho a destacar ya que fuimos los cuatro juntos todo el recorrido, con la intención de pasar un buen rato. Destacar lo curioso que es que todo el mundo, sobretodo los niños pequeños, te aplaudan y te griten al verte pasar disfrazado de Papa Noel.

 Tiempo oficial: 26:30

Un año más termino el año disfrutando con una buena trotadita. Este ha sido un año más que productivo, en el que no he tenido ninguna lesión, y además he conseguido mis mejores marcar en todas las distancias. Qué más se puede pedir? Pues eso, seguir disfrutando del running!! El año que viene, más!!

X millas de l'Alfàs del Pi (03-11-13)

“La última prueba”. Un año más, las X millas de l'Alfàs del Pi se cruzan en mi calendario para disfrutar de una mañana corriendo. En esta ocasión además, me sirven como última piedra de toque para afinar mi estado de forma para la Maratón, a dos semanas vista. Como hace dos años, para completar la tirada larga, me fui corriendo desde casa hasta la salida de la carrera, recogiendo a mitad de camino a mis compañeros de Maratón Javi y Jacinto. Una vez allí, nos reunimos con el resto de compañeros del CAB, nos hicimos las típicas fotos de rigor y a prepararse para la batalla (con 15km ya en las piernas...). Destacar que junto con el dorsal daban la bolsa del corredor con camiseta y toalla para los pies de microfibra. De la carrera no destaco nada nuevo: el recorrido de todos los años: primero bajada hasta el Albir, breve llaneo por la playa, subida hasta el faro, bajada hasta el Albir y regreso a l'Alfàs para completar las X millas. Destacar que al igual que en las últimas dos ediciones, también se celebraban las V Millas, con salida unos minutos antes. Gran ambiente en la zona del polideportivo en una mañana soleada, perfecta para correr. A las 10:30 h. se dio la salida, y todos a correr. El tramos por la pista de atletismo y por el polideportivo como siempre muy apelotonados, intentando buscar hueco para marcar un ritmo cómodo. Después un breve callejeo por el pueblo, y enfilamos la bajada hacia el Albir, justo en el momento en el que la cabeza de carrera de las V millas sube en sentido contrario hacia meta. Poco a poco la carrera se va abriendo, y ya se puede correr al ritmo bueno. Desde el principio voy en compañía de mi compañero Jacinto, así que sin parar de hablar y comentar la carrera, a buen ritmo, recorremos toda la zona de la playa del Albir, y empezamos a subir en busca del faro. Como siempre, las primeras rampas hasta la entrada del camino que lleva al faro, durísimas, pero las hice bastante cómodo, mejor de lo esperado. Ya en el camino del faro, como siempre disfrutando de las vistas y del contraste del mar y de la montaña y saludando a los compañeros que ya volvían después de llegar a la cima. Las últimas rampas, casi interminables, y una vez arriba, rápido paso rodeando el faro disfrutando del paisaje, y a seguir. La bajada hasta el Albir la hicimos bastante rápida y cómoda, se nota que llevamos meses entrenando bien y las piernas responden. Todo este tramos lo hicimos prácticamente solos hasta que llegamos al llano del Albir, que al fondo divisamos varios corredores, entre ellos un par de compañeros del  CAB; así que empezamos a marcar un ritmo más exigente, aunque conservando algo para la última subida hacia el centro del pueblo. Ya en la subida alcanzamos a varios corredores y seguíamos apretando manteniendo un buen ritmo. En el tramos final, los Km's previos a la carrera, las cuestas y el esfuerzo me pasaron factura, y justamente al finalizar la subida, tuve que bajar un poco el ritmo para llegar entero a meta. Así que, con unos metros de desventaja con Jacinto, recorrí el último Km hasta entrar de nuevo en el polideportivo, donde estaban Gema y Nacho esperándome para animarme. Después de chocarle la mano a mi pequeñajo, eché el resto para entrar en la pista y recorrer los últimos metros 

Tiempo oficial:1:14:36

Tiempo real:  1:14:31  (a 4:38 m/Km)

Puesto de llegada:111 (351 llegados a meta)

            Tras cruzar la meta, un buen avituallamiento con coca cola, aquarius, fruta, etc. perfecto para recuperar el aliento después de los 30km que me he metido. Respecto a la carrera, muy buen tiempo (mejor marca personal en esta carrera) y mejores sensaciones, sobretodo con la carga total de Km's cumulada, en este último test antes de la maratón, lo que me dan mucho ánimo para afrontar la gran cita. Ya no queda nada!!

 

  

Media Maratón de Valencia (20-10-13)

“El último ensayo” A falta de un mes para la Maratón, qué mejor que manera de probar mi estado de forma que participando en la Media Maratón de Valencia, y así, sobre el mismo terreno, hacer el último test antes de la gran cita. Con esa idea me planté en la carrera, con la intención de bajar mi marca personal y ver el estado real de forma en una media. Destacar que por circunstancias personales la semana no había ido del todo bien en cuanto a entrenamientos, descansos, etc. por lo que tampoco podía esperar un gran resultado. Eso sí, intentarlo, se iba a intentar. He de decir que una vez más me he llevado una enorme decepción con la organización de una carrera, ya que al llegar a recoger el dorsal y la camiseta técnica que daban de regalo, sólo quedaban la talla “s”. No se puede presumir de ser “la media maratón más rápida de Europa, con mayor participación, la más sostenible e implicada con el medio ambiente” y un largo etc. de adjetivos positivos que se atribuye la propia organización, y que no sean capaces de dar un buen servicio al atleta, con lo fácil que sería pedir la talla de la camiseta en la inscripción. Además, camiseta y nada más, que digo yo que con lo que cuesta la inscripción deberían tener algún detalle más con el corredor. En fin...

Vamos con lo importante, a las 8:00 en punto estaba ya con mi compañero Javi en la zona de salida, calentando y comentando estrategias para la carrera. Gran ambiente en la zona del puerto donde cerca de 10000 corredores se iban concentrando poco a poco en torno a los cajones de salida (organizados por los colores del dorsal, según la marca prevista). Una vez dentro de la multitud, Javi y yo comentábamos la estrategia de carrera, que no era otra que ir a tope, a todo lo que pudiéramos. Tenía pinta de que nos iba a costar mucho esfuerzo abrirnos paso entre los runners para tener campo abierto y marcar un buen ritmo. A las 09:00 en punto se dio la salida, y como era de esperar, la gran masa de corredores tardó bastante en empezar a moverse tímidamente. Javi y yo empezamos a tratar de coger posiciones, adelantando como podíamos al resto de runners que trotaban suavemente con intención de no esmerarse mucho en avanzar. Después de casi 500m. haciendo lo imposible por abrir hueco, frenándonos constantemente, decidimos salirnos de la calzada y avanzar por la acera, que aunque es algo que no me gusta, era lo único que se podía hacer en esa situación de desesperación de ver como vas encajonado,  perdiendo tiempo y sin previsión de que aquello se abriese (Km 1, en 5 m, si seguíamos ahí, se nos iba la carrera en los 3 primeros km's). Una vez en la acera, empezamos a tirar a muerte para recuperar tiempo, y sobretodo para llegar a una altura donde el grupo fuera a una velocidad más acorde a la nuestra (4:10-4:15 m/km). Pasado el km 2, nos incorporamos de nuevo al asfalto, ahora sí, en una zona en la que se podía marcar un ritmo cercano al que queríamos. Todo el paseo de la Alameda, el giro y la bajada por Blasco Ibañez la hicimos a muy buen ritmo ya con espacio libre. En el 5 avituallamiento, con Powerade y todo!, de momento la cosa marchaba bien. Poco a poco nos acercábamos al paso por la primera vuelta, y Javi iba muy fuerte, así que entre el Km 7 y 8, continuó tirando manteniendo un ritmo muy vivo, y yo preferí mantenerme un poco y reservar para no llegar fundido al final. En el Km 9, justo en el puerto, pasamos por contra meta, así que había un gran ambiente de gente, música, cámaras de fotos, pancartas, etc. todo esto que da mucho ánimo a los que corremos. De nuevo en la av. del Puerto, cruzamos bajo el arco de salida para completar la 1ª vuelta. En el Km 10, el avituallamiento que me vino de perlas, aunque mirando el crono, ya pude ver que bajar mi marca iba a estar complicado. Al girar en las Artes y las Ciencias y coger el antiguo cauce del Turia, fue imposible no emocionarme al pensar que en menos de un mes, ese iba a ser mi objetivo: la meta de la Maratón. En ese momento llegó la parte más dura a nivel psicológico de la carrera: 4 km's con ligero desnivel ascendente paralelos al antiguo cauce del río que pasaron factura, y en los que acusé el alto ritmo de los primeros Km's. Una vez en el centro de la capital, noté las piernas muy pesadas en todo el trayecto por la calle la paz, plaza del ayuntamiento y estación del norte, con dificultad para mantener un ritmo uniforme y sufriendo un poco más de lo previsto. No recuperé un poco las buenas sensaciones hasta volver al cauce del río de nuevo, ahora en dirección al puerto en ligera bajada. Con las fuerzas justas, traté de mantener el ritmo constante aproximadamente a 4:30 m/Km, con la idea de reservar algo para los dos Km's finales, y tratar de apretar y vaciarme al final. Poco a poco fueron cayendo los Km´s, de nuevo paso junto a las Artes y las Ciencias, a la que eché un vistazo de reojo y me despedí hasta la gran cita;  Km 19, giro a la izquierda ya en dirección al puerto, y en ese momento apreté los dientes y puese la maquinaria a todo gas. Aún en ligero descenso, traté de vaciar el depósito, y durante 1500 m., fui a ritmos cercanos a 4:00 m/Km, hasta que llegamos a la zona del puerto, en la que las fuerzas ya iban justas y noté un pequeño bajoncillo. Con un ambiente espectacular, y el público sin dejar de animar y aplaudir, recorrí los últimos metros sin dejar de darlo todo.

Tiempo oficial: 1:34:45

Tiempo real: 1:33:07  (a 4:27 m/Km) Mejor Marca Personal!!

Puesto de llegada: 1412  (9278 llegados a meta)

Tras unos segundos para recuperar el aliento (hacía tiempo que no  terminaba tan al límite una carrera), pude saborear el  trabajo bien hecho, y aunque por pocos segundo había conseguido bajar mi mejor marca. Recogí el avituallamiento con agua, powerade, bolsa con dulces y una merecida cerveza.

Pese a no encontrarme del todo cómodo durante varios momentos de la carrera, el resultado de los entrenamientos queda patente. Esto me da moral y fuerza para este mes que queda de preparación para la maratón. Último ensayo superado. La próxima vez que pise este asfalto, será en la Maratón...